Millaisia toipilaskokemuksia teillä on? Tiedetään,kuumeessa ei saa juosta. Kuumetta ei olekaan,mutta nuha kyllä. Jos juoksu kulkee, uskallanko lähteä pidemmälle matkalle. Tavoitteena on vain maaliin pääsy,ei kova vauhti/huippuaika.
maratonille toipilaana?
nuhanenä
4909
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on niin, että flunssasta etc täydellinen palautuminen kestää yleensä älyttömään pitkään. Aloittelenkin yleensä tauin jälkeen kevyen kuntoilun vaikka nenus vielä hieman vuotelisinkin.
Kuumetta ei kyllä saa olla ja pitää olla ymmärtääkseni ainakin 3 kuumeetonta päivää, ennenkuin voi edes harkita kayanojen tai muidenkaan nauhojen sitomista.
Mutta, ihmiset sairastaa eri tavoilla. Mulle ei tu ikinä sen kovaa kuumetta, vain pientä lämpöä joka kestää yleensä pitkään. Joillain taas pukkaa helvetinmoisen kuumeen päälle, mutta se on ohi parissa päivässä.
Tällöin voi myös olla, että lenkkeilyn aloittamistuntemukset voivat hieman vaihdella.
Jokainen osaa kyllä kokemuksen perusteella päätellä, että milloin voi aloittaa. Mutta tässä tapauksessa on parempi odottaa myöhään kuin aloittaa liian aikaiseen.
HUOM! pitää myös muistaa, että kuntoilu pitää osata lopettaa kun tulee sairausoireita. Tiedän sen koska mulle tuli keuhkokuume ku jatkoin liian pitkää.
Kannatta välttää sellaista. Itse olen saanut flunssan pari kertaa pahennettua parin kuukauden sairasteluksi, kun en tajunnut lopettaa harjoittelua.
Olen kuullut myös tapauksista, joissa urheilija on saanut sydänlihastulehduksen. Se on hyvin mahdollinen myös nuorille.
Joo varovainen pitää olla. Itse juoksin kerran pirkan 33 km pikkasen toipilaana ja sen jälkeen sairasteltiin kuukausi mm. korvatulehduksia. Itse juoksu meni kyllä ihan hyvin. Jos on pelkkää nuhaa, ettei ole kuumetta eikä ollutkaan enää muutamaan päivään, niin sitten ehkä. Mutta tarkkaa harkintaa!
olin viime viikon flunssassa ja kävin perjantaina lääkärissä kun keuhkot ei tuntunu normaalilta..nyt on siis keuhkoputken tulehdus päällä ja viikon antibioottikuuri. Elikkäs toinen viikko lepoa. Lääkäri kehotti silti olla pelkästään makuulla, joten olen koittanut kävellä ja tänään hidasta uintia uimahallissa. Ensi perjantaina ajattelin kokeilla lenkkiä (antibiottikuuri loppuu torstaina). Eli millanen lenkki kantsii juosta? Olen hyväkuntoinen. Ensi kesänä juoksen maratonin. Ja mitenkäs teillä joilla on ollut keuhkoputkentulehdus..niin onko tullut ongelmia sairauden jälkeen? esim. lenkit ei kuljekaan niin hyvin..tms?