Onko totta, että kun syö kananmunia niin keltuisissa on paljon kaloreita ja ne kannattaisi jättää pois? Onko niiden ravinto arvoilla muuten paljon eroa? (siis keltuaisella ja valkuaisella esim. keltuainen nostaa kolesterolia?)
keskustelu
maijuvirta
102415
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Keltuainen ei nosta kolesterolia, Syö vaan munia ihan vapaasti.
Kyllä kananmunan keltuainen nostaa kolesterolia ja se kannattaa jättää pois jos kolestoroli arvot ovat väähääkään korkealla ja kaloreitakin siinä on jonkin verran valkuaista enemmän..
ei mitenkään nosta kolesteroliarvoja. Olen syönyt päivittäin kananmunia ja kolesteroliarvot normaali
ei mikään yksittäinen ruoka-aine nosta kolesteroliarvoja, senkin pässit.
Kananmunia voi syödä montakin päivässä jos muu ruokavalio on suht kolesteroliton, jos taas syö muutenkin rasvaista ja epäterveellistä ruokaa, on typerää vielä lisätä siihen esim. munia.
Rasvaista ja epäterveellistä? Mitä sellaista sä voisit kuvitella?
niinpä
Olen pudottanut painoni 108kg ---> 85kg, syömällä kaurahiutaleita, vehnänleseitä, ruisleseitä,
kauraleseitä, tomaatteja, appelsiineja, banaaneja, sipulia, ananasta, broilerin filettä, lohta,
silloin tällöin tonnikalaa vedessä, kananmunia. Pellavansiemenöljyä, mustikkakeittoa, makaronia,
kaakaota, rasvatonta maitoa. Ja paljon Snickers suklaapatukoita.
Kokonaiskolestroli 3. HDL 1,38. LDL 1,37.
Kananmunan valmistutavalla on vaikutusta siihen,missä muodossa keltuaisen kolesteroli kehoon tulee.
Moniin "kolesterolin lasku" -kuureihin kuuluu runsaasti oikealalailla valmistettuja kananmunia.
".....rasvaista ja epäterveellistä ruokaa.."
-ei noiden välille suoralta kädeltä yhtäläisyysmerkkejä kiitos.Tai amatööriksi jäätkin.
en tarkoittanut, että rasvainen olisi yhtä kuin epäterveellinen, eihän siinä mitään yhtäläisyysmerkkiä näykään.
Tarkoitin sellaista ruokaa, joka on sekä rasvaista että epäterveellistä.
Eikä minulla ole aikomustakaan ravitsemusterapeutiksi ryhtyä, tiedän vain sen verran kuin kaikkien muidenkin pitäisi tietää eli että on turhaa alkaa miettimään, lihottaako pasta vai ei.