Moi, alotin kreatiinin ohjeen mukaan viikon latauksella, sitten siirryin ylläpitoon. Ehdin vain pariviikko käyttää, kun tulin kipeeksi. Miten nyt kun on ollut kolmen viikon paussi, jatkanko ylläpitoa vai pitäiskö aloittaa uusi latausjakso ? Onko kokemuksia ja tietoa?
mikke
mikke
Vastaukset 5
Vanhimmat
tuntuu oudolta,että siitä voi tulla kipeäksi.
Ei hän sanonut tulleensa kreatiinista kipeäksi!
en tietenkään tullut Kreatiinista kipeäksi vaan flunssa, mutta miten jatkossa toimia???
onko tietoa, eli jatkanko ylläpitoa vai aloitanko taas latauksen?
Ota uusi lataus että saat varmasti ja nopeasti kreatiinista täyden hyödyn kun rupeat treenaamaan taas. Eihän tuolla latausjaksolla muuta haeta kuin sitä että ne varastot saataisiin nopeasti täyteen. Ilman latausjaksoakin ne varastot menee täyteen, mutta aikaa siis kuluu paljon enemmän.
Kreatiinin valinnassa kannattaa kiinnittää huomioita kreatiinin laatuun. Ts. siihen että on ns. puhdistettua laatua. Puhdistamattomista laaduista on raportoitu monenmoisia epäpuhtauksia, mm. raskasmetalleja!
Markkinoiden yksi parhaimmista puhdistetuista laadusta on Creapure -laatu. Suomessa tätä myy tietääkseni edullisimmin UFS -kauppa Evolution tuotemerkillä ;-) (29€/kg).
kiitti asia kunnossa