Olen harrastanut lenkkeilyä n. 2,5 vuotta.
Vuosittain matkaa kertyy 1600-1800km.
n. 75% matkasta juoksen asvaltilla, koska maratonitkin juostaan asvaltilla. Ensimmäinen täysi maraton on tarkoitus juosta ensi vuonna.
Nyt on vasen akillesjänne ollut arka oikeastaan koko kesän (juoksumäärät hieman nousseet viime vuodesta). Välillä vaivaa välillä ei.
Jänteeseen kohdistuu vihlovaa kipua kun sormella painaa jännettä jalkaa kohti. Juostessa vaivaa vähemmän, mutta kuitenkin välillä liikaa. Pidin juuri 4 päivää totaalista lepoa, mutta ei auttanut, oikeastaan tuntui vain pahemmalta. Pitempää lepojaksoa en ole kesällä/syksyllä pitänyt.
Akillesjänteessä tuntuu olevan hieman leveämpi kohta juuri kipukohdassa.
Mistä voisi olla kyse ja mikä avuksi ?
Vuosittain matkaa kertyy 1600-1800km.
n. 75% matkasta juoksen asvaltilla, koska maratonitkin juostaan asvaltilla. Ensimmäinen täysi maraton on tarkoitus juosta ensi vuonna.
Nyt on vasen akillesjänne ollut arka oikeastaan koko kesän (juoksumäärät hieman nousseet viime vuodesta). Välillä vaivaa välillä ei.
Jänteeseen kohdistuu vihlovaa kipua kun sormella painaa jännettä jalkaa kohti. Juostessa vaivaa vähemmän, mutta kuitenkin välillä liikaa. Pidin juuri 4 päivää totaalista lepoa, mutta ei auttanut, oikeastaan tuntui vain pahemmalta. Pitempää lepojaksoa en ole kesällä/syksyllä pitänyt.
Akillesjänteessä tuntuu olevan hieman leveämpi kohta juuri kipukohdassa.
Mistä voisi olla kyse ja mikä avuksi ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
näin on
Tulehtuneelta se tosiaan kuulostaa. Itselläni siihen auttaa mobilat tms. lääkevoide, jäät ennen ja jälkeen lenkin ja lepo.
Vaivan alkuperäinen syy voi olla jalan virheasennossa. Erilaiset fysioterapeuttipalvelut ja urheilupohjallisyritykset tekevät mallinuksia jalan asennosta ja tarvittaessa irtopohjalliset lenkkareihin.
Pitkittynyt tulehdus saattaa johtaa akillesjänteen katkeamiseen. Kannattaa siis hoitaa.
hommaa jostain semmoset -70 luvun kompleksimonot, jossa on viiden sentin korko. Saapi jänne rauhassa toipua, kun ei turhia kiristele.
Kokemuksesta voin sanoa että akillesjänteen kanssa ei kannata pelleilla, sen verran fittimäinen homma sen katkeaminen on. Tulehdus voi heikentää jännettä niin että se saattaa revetä tai pahimmassa tapauksessa katkeaa kokonaan, suht. pienestäkin rasituksesta. Mulla kävi näin pari vuotta sitten, eikä jänne edes kovin kummoisesti oirehtinut.
/B
Suosittelen lääkärillä käyntiä pikemitten. Rasitus vamma tai tulehtunut todenäköisesti. Jos päästät oiken pahasti joudut pahimassa tapauksessa leikolle ja olemaan juoksematta pitkään.
Ja mikä kannate muistaa kipu on merkki jostain. Elimistö reakoi liialliseen rasitukseen ja yksipuoliseen harjoitukseen kivulla.
Itse juoksen maratoneja myös. Kaudesta riippuen 3-7 vuosittain. Itse en juokse mieluusti lenkkejä asfaltilla. Aina kuin mahdollista soralla. Kyllä jalat soralakin tottuvat. Olen oppinut kuuntelemaan elimistöä. Voi sitä muulalaillakin harjoitella kuin juoksemalla. Tärkeä myös on venytellä.
Toivotavasti ei ole vakavampaa. Onnea ja menestystä maratonille sitten kun aika on otollinen.