Eli siis ongelmani on että olen alipainoinen (painoindeksi jtn 17) enkä omista pahemmin lihaksia, mutta silti vatsani (varsinkin alavatsa) on OIKEASTI liian iso! olen ennenkin tehny tälläisiä keskusteluita mutta kukaan ei usko et mulla vois olla liian isoa mahaa.. Minkälainen liikunta vatsalihakset auttaisivat saamaan pienemmän vatsan (varsinkin alavatsan kun se on iha lörppö)
auttavatko syvät vatsalihakset helposti?
vatsan kiinteytys
straww
4
6753
Vastaukset
- littavatsa
tee syviävatsalihaksia niin pitäisi vyötärön pienentyä (rasvoja tämä ei kylläkään vie), eli menet
vaikka varpaitten ja kyynärpäitten varaan, keskityt pitämään keskivartaloa suorana vatsalihaksilla. ole siinä sitten niin kauan kuin jaksat ja otat useita kertoja - buslowski
http://shorl.com/fymudrahisily
http://www.nettivalmennus.net/nv/kuvasto/vatsalihakset.html
Nettivalmennuksen sivulta se alin g-kohta. Myös voimapyörällä rullailu harjoittaa syviä vatsalihaksia. Lisää liikkeitä löytynee hakusanoilla 'internal oblique abdominis' ja 'transverse abdonimus'.
Syvien vatsalihasten, mikä kai lähinnä tarkoittaa poikittaista vatsalihasta, harjoittelemisen väitetään todellakin oleellisesti estävän vatsan pömpöttämistä. - Nimetön
Olen huomannu et huonolla ryhdillä on suuri merkitys vatsan pömpöttämiseen. Jos sinulla on huono ryhti se saattaa olla syy siihen. Joten kannattaa kokeille ryhtiharjoituksia.
- petite
Itse en ole koskaan oikein tajunnut tätä "iso vatsa" juttua.. Tai siis kun siihenhän voi silläkin jo vaikuttaa että vetää vatsaa sisään! Kyllä minullakin vatsa hiukan pömpöttää jos ihan päästän sen "vapaaksi", mutta vatsan jännittämisestä on tullut jo ihan automaatio, että sitä tekee oikeastaan koko ajan ja sitä paitsi esimerkiksi käveleminen on helpompaa kun jännittää vatsalihaksia. Minua itseäni ei oma vatsani olekaan oikeastaan koskaan häirinnyt, koska näin pienellä asialla vatsan saa näyttämään hyvältä. Kannattaa kokeilla.. ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa872656Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621714SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän101686Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631565Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81538Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue261246Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.261105Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411052RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?811005