Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsan kiinteytys

    Eli siis ongelmani on että olen alipainoinen (painoindeksi jtn 17) enkä omista pahemmin lihaksia, mutta silti vatsani (varsinkin alavatsa) on OIKEASTI liian iso! olen ennenkin tehny tälläisiä keskusteluita mutta kukaan ei usko et mulla vois olla liian isoa mahaa.. Minkälainen liikunta vatsalihakset auttaisivat saamaan pienemmän vatsan (varsinkin alavatsan kun se on iha lörppö)
    auttavatko syvät vatsalihakset helposti?
    46767
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    tee syviävatsalihaksia niin pitäisi vyötärön pienentyä (rasvoja tämä ei kylläkään vie), eli menet
    vaikka varpaitten ja kyynärpäitten varaan, keskityt pitämään keskivartaloa suorana vatsalihaksilla. ole siinä sitten niin kauan kuin jaksat ja otat useita kertoja

    Äänestä

    http://shorl.com/fymudrahisily

    http://www.nettivalmennus.net/nv/kuvasto/vatsalihakset.html

    Nettivalmennuksen sivulta se alin g-kohta. Myös voimapyörällä rullailu harjoittaa syviä vatsalihaksia. Lisää liikkeitä löytynee hakusanoilla 'internal oblique abdominis' ja 'transverse abdonimus'.

    Syvien vatsalihasten, mikä kai lähinnä tarkoittaa poikittaista vatsalihasta, harjoittelemisen väitetään todellakin oleellisesti estävän vatsan pömpöttämistä.

    Äänestä

    Olen huomannu et huonolla ryhdillä on suuri merkitys vatsan pömpöttämiseen. Jos sinulla on huono ryhti se saattaa olla syy siihen. Joten kannattaa kokeille ryhtiharjoituksia.

    Äänestä

    • Itse en ole koskaan oikein tajunnut tätä "iso vatsa" juttua.. Tai siis kun siihenhän voi silläkin jo vaikuttaa että vetää vatsaa sisään! Kyllä minullakin vatsa hiukan pömpöttää jos ihan päästän sen "vapaaksi", mutta vatsan jännittämisestä on tullut jo ihan automaatio, että sitä tekee oikeastaan koko ajan ja sitä paitsi esimerkiksi käveleminen on helpompaa kun jännittää vatsalihaksia. Minua itseäni ei oma vatsani olekaan oikeastaan koskaan häirinnyt, koska näin pienellä asialla vatsan saa näyttämään hyvältä. Kannattaa kokeilla.. ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    straww kirjoitti:

    Eli siis ongelmani on että olen alipainoinen (painoindeksi jtn 17) enkä omista pahemmin lihaksia, mutta silti vatsani (varsinkin alavatsa) on OIKEASTI liian iso! olen ennenkin tehny tälläisiä keskusteluita mutta kukaan ei usko et mulla vois olla liian isoa mahaa.. Minkälainen liikunta vatsalihakset auttaisivat saamaan pienemmän vatsan (varsinkin alavatsan kun se on iha lörppö)
    auttavatko syvät vatsalihakset helposti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu