Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloitin kuntoilun

    Ylipainoa on kertynyt semmoiset 10 kiloa ja pitäisi päästä siitä eroon. Aloitin siis kuntoilun eli venyttelin ensin, jonka jälkeen menin noin 30 minuutin pituiselle juoksu- ja kävelylenkille jonka jälkeen tein myös 30 vatsalihasliikettä ja punnersin muutaman punnerruksen. Auttaako tämä ylipainosta pois pääsemiseen jos tätä tekee vaikka 3-4 kertaa viikossa?
    2488
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos samalla katsot mitä suuhusi pistät ja miten paljon. pikkuhiljaa voisit myös lenkkiäsi pidentää ainakin tuntiin/kerta.

    Äänestä

    • Joo auttaa toki.
      Niinkuin yllä: liikunnan pitää olla säännöllistä ja ruokavaliosta turhat rasvat pois.

      Jätä mahdollinen iltasyöminen pois tai korvaa hedelmillä niin ei yön aikana kun kroppan rasitus minimissä keräydy rasvaa elimistöösi.

      Ja lenkki kannataisi yrittää vetää vähintään sen tunnin mittaisena se kun on huomattavasti tehokaampaa kuin puolituntinen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sssssss kirjoitti:

    Ylipainoa on kertynyt semmoiset 10 kiloa ja pitäisi päästä siitä eroon. Aloitin siis kuntoilun eli venyttelin ensin, jonka jälkeen menin noin 30 minuutin pituiselle juoksu- ja kävelylenkille jonka jälkeen tein myös 30 vatsalihasliikettä ja punnersin muutaman punnerruksen. Auttaako tämä ylipainosta pois pääsemiseen jos tätä tekee vaikka 3-4 kertaa viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu