olen alotellut juoksua jo kauan, mutta se tuntuu niin kauhealta välillä kun ei saa henkeä ja joka puolelle sattuu ja jalat painaa miljoona kiloa ensimmäisen 10 minuutin jälkeen jo...
mitä teen väärin, miten voin koskaan juosta edes 5 km putkeen pysähtymättä? neuvoja, haluan " oppia" juoksemaan "oikein", että pystyn hengittää ja jaksan nostaa jalkoja...
mitä teen väärin, miten voin koskaan juosta edes 5 km putkeen pysähtymättä? neuvoja, haluan " oppia" juoksemaan "oikein", että pystyn hengittää ja jaksan nostaa jalkoja...
Vastaukset 1
Vanhimmat
aloita kävely-hölkkä-yhdistelmällä, eli ensin kävelet vaikka 5 min, sitten hölkkäät 1 min, taas kävelet, hölkkäät, jne. kunto nousee nopeasti ja jaksat juosta aina vain pidemmän ajan. tsemppiä!