nyt neuvoja

olen alotellut juoksua jo kauan, mutta se tuntuu niin kauhealta välillä kun ei saa henkeä ja joka puolelle sattuu ja jalat painaa miljoona kiloa ensimmäisen 10 minuutin jälkeen jo...
mitä teen väärin, miten voin koskaan juosta edes 5 km putkeen pysähtymättä? neuvoja, haluan " oppia" juoksemaan "oikein", että pystyn hengittää ja jaksan nostaa jalkoja...
1377
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

aloita kävely-hölkkä-yhdistelmällä, eli ensin kävelet vaikka 5 min, sitten hölkkäät 1 min, taas kävelet, hölkkäät, jne. kunto nousee nopeasti ja jaksat juosta aina vain pidemmän ajan. tsemppiä!

Äänestä

Kommentoi aloitusta


lalli kirjoitti:

olen alotellut juoksua jo kauan, mutta se tuntuu niin kauhealta välillä kun ei saa henkeä ja joka puolelle sattuu ja jalat painaa miljoona kiloa ensimmäisen 10 minuutin jälkeen jo...
mitä teen väärin, miten voin koskaan juosta edes 5 km putkeen pysähtymättä? neuvoja, haluan " oppia" juoksemaan "oikein", että pystyn hengittää ja jaksan nostaa jalkoja...

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu