Moro! ongelmana mulla on nää länkisääret, eli juostessa polvet taipuu väkisin liian sivulle. pari vuotta harrastin juoksua säännöllisesti, mut sitte alko tuntuu jo polvissa kipuja, ja polvetkin tuntu aika löysiltä ja jalat taipuu hiukan yli.nyt en oo enää uskaltu käydä juoksemassa, koittanu vaan vahvistaa polvia, nyt ei polvet enää niin naksu ja lonksukkaa enää. Uskaltaako sitä lähtee vielä kokeilee vai pitääkö tyytyy siihen et nää jalat ei sovellu tähän lajiin? vinkkejä kohtalontovereilta.
länkisäärisyydestä.
pertsa
1561
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Asennoidu siten, että voit juosta, mut et ihan niin paljon kuin ehkä haluttaisit. Eli oman fysiikan rajat kunniaan.
Kokeile miten polvet kestää nyt kun niitä on ns. vahvistettu. Ehkä sun kandeis muutenkin keskittyä siihen lihashuoltoon tarkemmin, sekin varmaan auttaa jalkoja kestämään lenkkeilyn rasitusta.
Eli varovasti alkuun ja lyhyempikestoisia lenkkejä kuin ennen. Kyllä se keho kertoo mikä on sopivasti ja mikä liikaa kun sitä vaan malttaa kuunnella.
: ]