Alkoi tästä:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000010687789
Kiinnitin enemmän huomiota hölkätessäni ja juoksutyyli on sellaista "lyllertämistä" alusta alkaen. Toinen merkittävä seikka jonka huomasin (ja josta johtuu myös kipeytyvät nilkat) on se, että jännitän nilkat sellaiseen asentoon, jossa jalkaterä on jännitetty ylöspäin. Eli varpaat osottaa kohti taivasta ja kantapää alempana.
Kokeilin rentouttaa nilkkaa, mutta äh, siitä mitään tullut. Jalat jännittyy automaattisesti samaan asentoon vaikka mitä yrittäisi. Vaikea juosta niin, että nilkat olisivat rennot.
Kengät on juoksuun ihan ok, eli vika ei ole kengissä: New Balancen juoksutossut. Yhdet parhaimmista lenkkareistani.
Hölkkätyyli on siis edelleenkin sitä, että lähinnä jalat pysyvät polviin saakka yhdessä ja vain "alajalat" liikkuu - siis sellaista lyllertämistä se meno.
Miten ihmeessä tota tyyliä voi tai edes pystyy muuttamaan?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000010687789
Kiinnitin enemmän huomiota hölkätessäni ja juoksutyyli on sellaista "lyllertämistä" alusta alkaen. Toinen merkittävä seikka jonka huomasin (ja josta johtuu myös kipeytyvät nilkat) on se, että jännitän nilkat sellaiseen asentoon, jossa jalkaterä on jännitetty ylöspäin. Eli varpaat osottaa kohti taivasta ja kantapää alempana.
Kokeilin rentouttaa nilkkaa, mutta äh, siitä mitään tullut. Jalat jännittyy automaattisesti samaan asentoon vaikka mitä yrittäisi. Vaikea juosta niin, että nilkat olisivat rennot.
Kengät on juoksuun ihan ok, eli vika ei ole kengissä: New Balancen juoksutossut. Yhdet parhaimmista lenkkareistani.
Hölkkätyyli on siis edelleenkin sitä, että lähinnä jalat pysyvät polviin saakka yhdessä ja vain "alajalat" liikkuu - siis sellaista lyllertämistä se meno.
Miten ihmeessä tota tyyliä voi tai edes pystyy muuttamaan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tyyli muuttuu, kun vauhti pikkuhiljaa kasvaa (reidet "aukee"), eli askel pitenee (askel tiheys =vakio).
Joku sanoo, ettei juoksutyyliin kannata hirveesti kajota. Jokaisella on oma luonnollinen tapansa juosta.
Joo, askel muuttuu nopeuden lisääntyessä. Tapahtumaketjua voi nopeuttaa ottamalla lenkin loppupuolella loppukirin. Aluksi vain muutama kymmenen metriä rennosti, mutta kovempaa vauhtia samalla tiheydellä ja pidempää askelta käyttäen.
Liian nopea vauhdin lisäys kipeyttää jalat, joten loppukirin pidentäminen pikkuhiljaa on hyvä strategia.
...jossain juoksutapahtumassa juoksutyylejä niin nopeasti huomaat, että tyylillä taitaa olla kokonaisuuden kannalta harrastajatasolla aika pieni merkitys: on pomppivaa tyyliä, raahautuvaa, toisella jalalla juoksua niin että toinen laahaa perässä, jalkaterät ulkona, jalkaterät sisään kääntyneenä. Lyhyttä tikkausta, pitkää loikkaa, ädet suorana, kädet koukussa etc.