Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja tarvitaan

    Aloitin salilla käynnin 2-3 kuukautta sitten ja penkkiä aloitin tekemään nollasta (olen heikko). Kuukausipari myöhemmin tulos oli 25kg mutta siihen se sitten on jäänyt useammaksi viikoksi (kuukaudeksi). Käyn kolmasti viikossa ja olen n.tunnin verran. Mitä teen? Syön hyvin, nukun riittävästi ja pidän lepopäiviä.
    1250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    tee lyhyitä (2-6 toistoa), raskaita sarjoja, treenaa ojentajia (dippi, ranskalainen punn.), syö vielä enemmän, tee kapeaa penkkiä ja penkkiä käsipainoilla vuoroviikoilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Aloitin salilla käynnin 2-3 kuukautta sitten ja penkkiä aloitin tekemään nollasta (olen heikko). Kuukausipari myöhemmin tulos oli 25kg mutta siihen se sitten on jäänyt useammaksi viikoksi (kuukaudeksi). Käyn kolmasti viikossa ja olen n.tunnin verran. Mitä teen? Syön hyvin, nukun riittävästi ja pidän lepopäiviä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu