Lasten terveellinen ruoka??

Yleisesti ottaen vältetään kaikkia valmisruokia ja hyvin suolaisia ja hyvin rasvaisia ruokia.
Itse tehdään ruuat. Pikaruokapaikoissa käydään ehkä kerran kuussa korkeintaan. Siellä saavat lapset ranskalaisia, muuten niitä ei meillä syödä koskaan. Limuja ja kaupan mehuja vältetään, joskus kyllä lapset saa pillimehut, mutta muuten omista marjoista tehtyä mehua.
Eipä ole ainakaan lisäaineita ja turhia väri- ym. makuaineita. Syömme jotakuinkin terveellisesti, vaikkei varmasti kasviksia ja hedelmiä / marjoja niin paljoa mitä suositusten mukaan pitäisi syödä. Pitsaakin kyllä syödään ja hampurilaisia, mutta ne on omatekoisia, joten varmasti vähän terveellisempiä kuin muualla tehdyt. (Hampurilaiset siis ihan kokojyväsämpylää, paistijauhelihasta tehtyjä pihvejä, salaattia rutkasti väliin ja itsetehtyä valkosipulisalaattikastiketta; kermaviilipohjainen).

kannattaa antaa lapsille jo pienestä pitäen. Huonoja rasvoja ovat kaikki keinotekoisesti ja teollisesti valmistetut öljyt, margariinit jne. Teollisesti käsiteltäessä syntyy vaarallisia transrasvoja.

Terveellisiä rasvoja ovat luonnolliset eläinrasvat kuten voi, joka on hyvin vakaa rasva sekä oliiviöljy.

Lihaliemi on hyvää mutta vain itse valmistettuna. Kuutioissa on todella aromivahvennetta, joka on todella vaarallinen. Ja on siellä muitakin lisäaineita.

Lisäksi kannattaa muistaa hiilihydraattien lihottava vaikutus. Vaikka lapsille ei suositellakaan mitään tiukkaa ruokavaliota, kannattaa pitää aina mielessä hiilihydraatit ja sokeri. Kannattaa itse tehdä kaikki ruoka. Kaupan valmisruokia ei kannata lapsia opettaa syömään. Niistä voi katsoa tuoteselosteesta mitä lisäaineita sinne on lisätty ja niihin käytetään keinorasvoja ja lisätään erilaisia tärkkelyksiä ja vehnäjauhoja.

Rutiköyhä ja ylipainoinen Kiril näyttää löytäneen uuden alueen, jolla levittää sianihraoppiaan.

Mä vältä lisäämästä suolaa lapsen ruokaan ja mausteita muutenkin vältetään, ikään kun ei ole vasta kuin hiukan reilu 1 v.
Rasvasta ruokaa ei tietty suositella muutenkaan, joskushan sitä pitää herkutella. :8)
Nii, ja lihalientä käytän kyllä ruuanlaitossa. Jos kaikkia ruoka-aineita aletaan penkomaan, niin kaikista löytyy jotain vaarallista.

ennenmin tavallista sokeria kuin makeutusaineita, sokeri on luonnontuote. Eihän sitä ole tarkoitus syödä kauhalla, joten joskus voi herkutella.
Valitsisin voin ja öljyn kaiken maailman kasvirasva sekotusten sijaan.
Mitä useampi "E" löytyy tuoteselosteesta, unohda se kauppaan, vaikka olisi kuinka light & kevyt etc niin terveellisyys on kaukana

http://ehp.niehs.nih.gov/members/2001/109p983-994tobacman/tobacman-full.html

Mitä rasvaan tulee, niin *kaikkein* terveellisin olisi kylmäpuristetut luomu kasviöljyt. Unohda margariinit ja voit.