TI
Juoksu 60 min, n. 13 km/h
TO
Intervalliharjoitus 45 min
LA tai SU
Juoksu 1 h 15 min ppp-vauhtia
Miten muuttaisitte?
Juoksu 60 min, n. 13 km/h
TO
Intervalliharjoitus 45 min
LA tai SU
Juoksu 1 h 15 min ppp-vauhtia
Miten muuttaisitte?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vähän vaikea sanoa kun et kertonut mihinkä tähtäät ja kuinka kauan olet noin treenannut?
Pitkää voi jossain vaiheessa ruveta ajallisesti kasvattamaan.
Lisäksi voisit kokeilla jotain muuta treenaussta parina välipäivänä. Esim. salitreeni, pyöräily, uinti, hiihto...
Ja sitten jos tosissasi meinaat ruveta kilpailemaan niin ota yhteyttä paikalliseen urheiluseuraan.