2200, vai huono, vai aika hyvä ? Ennätys kuitenkin ! !
162 oli keskisyke ja max. 175 tällä reissulla.
juoksua en ole koskaan harrastanut, ja nyt tämän vuoden puolella lenkit laskettavissa kahden käden sormilla. Maksimi syke ennätys on keväältä rullistelulenkiltä 195 ! ja lepo 48.
162 oli keskisyke ja max. 175 tällä reissulla.
juoksua en ole koskaan harrastanut, ja nyt tämän vuoden puolella lenkit laskettavissa kahden käden sormilla. Maksimi syke ennätys on keväältä rullistelulenkiltä 195 ! ja lepo 48.
Vastaukset 7
Vanhimmat
http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm
tulos: melko korkea aerobinenkunto :o)
tuokin on linkki on vain suuntaa antava, mutta kyllä tuohon voi luottaa kuntoilijana ihan hyvin.
http://www.sci.fi/~teivo/stayers/cooptiet.htm
^^tuossa toinen linkki, jonka mukaan olet hyvässä kunnossa
En nyt kehuis tuota 2200 cooperissa, mutta suoritus se sekin on.. ;)
sanoisin että ikä huomioon ottaen kai se on tyydyttävää tasoa, mutta mutta hyvä kunto ei ole sama kuin hyvä juoksukunto
Ikäisellesi aivan kelvollinen. Huono kuntoinen ei jaksa paljon muutamaa sataa metriä pidempään edes pientä hölkkää. Mutta kuten sanottua kaikki ollaan yksilöitä ja jotkut on luonnostaan tyyppejä joilla on kestävyys solut ja toisilla taas nopeat. Yleensä nämä viimeksimainitut eivät ole mitään kunto hirmuja vaikka liikkuisivatkinb ahkerasti.
2800m pitäisi juosta jo sisulla ja 3000m menee muutaman treenin jälkeen. Mutta 2200m sinulle voi olla hyvä matka mitä kehosi sanoo?
Kuupperi on vähän sellainen testi, että oman kunnon kehitystä sillä voi tarkkailla ja niin paras onkin. Sen voin kuitenkin sanoa vertailun vuoksi, että melkein 6-kymppiset kuntoilevat äijät juoksee yli 3000 m ja pitkilläkin lenkeillä 5 min kilometrivauhtia (= 2400 Cooperissa). Itse olen 52 ja juoksen 3500 paikkeille ja lenkit usein jopa alle 5 min/km, takana on kyllä monivuotinen (20 v) kuntoilu.