Lukkopoljin ja klossin sijainti

aloittelija_

Ostin SPD-lukkopolkimet ja olen nyt käynyt ajamassa muutaman lenkin.

Vasen polvi on tullut kipeäksi (kipu polven yläosan oikealla puolella)lenkin aikana ja lenkin jälkeen. Ennen lukkopolkimillla ajoa polvikipua ei ollut.

Miten te määrittelette sopivan klossin paikan/asennon kengässä?

Oletan siis, että kipeytyminen johtuu jalan asennosta, joka pitäisi korjata,

Muita ideoita, kokemuksia, kiitos.

6

7670

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • asiaa

      Mulla oli pyöräilyä aloittessa myös polvessa kipua, sain fysioterapeutilta tietoa jalan lihaksistosta, sekä siitä miten ne kiinnittyy polven alueella. Sain myös hyvät ohjeet mistä kohtaa kannattaa hieroa. Kivut hävisivät kun hieroin kipukohdat(esim. jos kipu ilmeni kesken lenkin) ja opin sen avulla nopeasti oikean ajoasennon ja kivut loppuivat kokonaan lihasten vahvistuttua.

    • esa

      johtuu jalan asennosta, tohon ei oikein auta muu kun kokeilla "kiertää" klossia kengässä hieman eri asentoon. ei kyllä paljon kannata ajella ennen kun on löytänyt sen oikean asennon klossille.

      • Sekel

        Minulla jäi alkuun vasen nilkka jumiin ja se oli kamalan kipeä, mutta klossia säätämällä se helpotti.


    • Simo

      Perusohjeet on: Kantapäät hieman vinossa sisäänpäin, klossi paikka: isovarpaan nivelen kohdalle. Satulan korkeus vaikuttaa polvikipuihin sekä klossin paikka, yleensä kipytyy polven takaa jos klossi on liian edessä, jos taas liian takana ei nilkka toimi tehokkaasti, eli ns. "kuopaisu" jää vajaaksi. Epäilisin että sinulla on jalka väärässä asennossa, lähinnä kantapään osalta. Kokeilemalla eri asentoja, löytyy se oikea. Nyt kun jalka on jo kipeä, kannattaa sen antaa levätä muutama päivä ennenkuin lähdet asentoa säätämään.

    • Ex aktiivi

      Lukkopolkimien ei tulisi aiheuttaa polvikipua, mutta väärä ajoasento voi kostautua lukkopolkimilla. Kantapäiden tulee olla hieman sisään päin, joka jo mainittiinkin. Toinen ja ehkä yleisempi virhe on että satula on liian ylhäällä, esim. kilpailijoilla ja kuntoilijoilla jalka ei mene ihan suoraksi polkimen ollessa ala-asennossa.
      Lisäksi kelin kylmetessä kannattaa huolehtia että polvet eivät altistu kylmälle. Kokeile jos jokin näistä auttaisi.

    • mfrr

      Käytätkö leveälakeisia housuja? Jos näin niin kokeileppa kapeampaa mallia niin rauhoittuu se jalan vääntäminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1989
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1705
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1332
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1155
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1153
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1020
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      933
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      922
    Aihe