Ostin SPD-lukkopolkimet ja olen nyt käynyt ajamassa muutaman lenkin.
Vasen polvi on tullut kipeäksi (kipu polven yläosan oikealla puolella)lenkin aikana ja lenkin jälkeen. Ennen lukkopolkimillla ajoa polvikipua ei ollut.
Miten te määrittelette sopivan klossin paikan/asennon kengässä?
Oletan siis, että kipeytyminen johtuu jalan asennosta, joka pitäisi korjata,
Muita ideoita, kokemuksia, kiitos.
Lukkopoljin ja klossin sijainti
6
7670
Vastaukset
- asiaa
Mulla oli pyöräilyä aloittessa myös polvessa kipua, sain fysioterapeutilta tietoa jalan lihaksistosta, sekä siitä miten ne kiinnittyy polven alueella. Sain myös hyvät ohjeet mistä kohtaa kannattaa hieroa. Kivut hävisivät kun hieroin kipukohdat(esim. jos kipu ilmeni kesken lenkin) ja opin sen avulla nopeasti oikean ajoasennon ja kivut loppuivat kokonaan lihasten vahvistuttua.
- esa
johtuu jalan asennosta, tohon ei oikein auta muu kun kokeilla "kiertää" klossia kengässä hieman eri asentoon. ei kyllä paljon kannata ajella ennen kun on löytänyt sen oikean asennon klossille.
- Sekel
Minulla jäi alkuun vasen nilkka jumiin ja se oli kamalan kipeä, mutta klossia säätämällä se helpotti.
- Simo
Perusohjeet on: Kantapäät hieman vinossa sisäänpäin, klossi paikka: isovarpaan nivelen kohdalle. Satulan korkeus vaikuttaa polvikipuihin sekä klossin paikka, yleensä kipytyy polven takaa jos klossi on liian edessä, jos taas liian takana ei nilkka toimi tehokkaasti, eli ns. "kuopaisu" jää vajaaksi. Epäilisin että sinulla on jalka väärässä asennossa, lähinnä kantapään osalta. Kokeilemalla eri asentoja, löytyy se oikea. Nyt kun jalka on jo kipeä, kannattaa sen antaa levätä muutama päivä ennenkuin lähdet asentoa säätämään.
- Ex aktiivi
Lukkopolkimien ei tulisi aiheuttaa polvikipua, mutta väärä ajoasento voi kostautua lukkopolkimilla. Kantapäiden tulee olla hieman sisään päin, joka jo mainittiinkin. Toinen ja ehkä yleisempi virhe on että satula on liian ylhäällä, esim. kilpailijoilla ja kuntoilijoilla jalka ei mene ihan suoraksi polkimen ollessa ala-asennossa.
Lisäksi kelin kylmetessä kannattaa huolehtia että polvet eivät altistu kylmälle. Kokeile jos jokin näistä auttaisi. - mfrr
Käytätkö leveälakeisia housuja? Jos näin niin kokeileppa kapeampaa mallia niin rauhoittuu se jalan vääntäminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1761989Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361705Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81332Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241155Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591153Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151020- 60933
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57922