vatsalihaksista.

hooo??

eli siis kuntosalille minulla ei ole varaa, mutta tietäisikö joku jonkun hyvän vatsalihasliikkeen millä vatsalihaksia voisi harjoittaa kotona suht tehokkaasti?
vatsassani ei ole rasvaa joten veikkaan alavatsan pömpötyksen johtuvan huonoista vatsalihaksista?

3

952

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Naksu

      Kauppojen urheiluosastoilla myydään laitetta, jota itse kutsuisin vatsarullaksi. Eikä maksa kuin 10 euroa. Laite muistuttaa suurta käsipainoa, mutta keskellä on vain yksi "levypaino". Se on hyvä, aluksi vaan voi olla aika raskas. Mutta hiljaa hyvä tulee..

    • laihduttaja

      no, vatsalihasliike ihan perinteisesti.
      tukea jaloille sopivan painavasta huonekalusta.
      Liikkeenhän ei tarvitse olla pitkä...

      Suoran lihaksen lisäksi vielä vähän kierta... ja lisäpainoksi kirja / juomapullo / reppu... kyllä onnistuu.

      Lihastasapainosta kannattaa vähän huolehtia, harjanvarsi keppijumpalla. Halbaa hubaaa.

    • jukkujaa

      sitä rullavehjettä sanotaan myöskin voimapyöräksi..:) oon kanssa ajatellu hankkia sellaisen.

      juu ja perinteinen vatsalihastreeni on jees.jonku 100 ku teet sopivissa sarjoissa joka päivä niin kyllä alkaa jossain vaiheessa näkyä..:)

      itse vaihdoin jo niskan taakse käytettävän lisäpainon 5kg painoon ku 2,5kg kävi liian köykäiseksi. teen 5x20 sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2051
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1718
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1389
    4. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1187
    5. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      225
      1180
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1030
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      955
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      951
    Aihe