vatsalihaksista.

hooo??

eli siis kuntosalille minulla ei ole varaa, mutta tietäisikö joku jonkun hyvän vatsalihasliikkeen millä vatsalihaksia voisi harjoittaa kotona suht tehokkaasti?
vatsassani ei ole rasvaa joten veikkaan alavatsan pömpötyksen johtuvan huonoista vatsalihaksista?

3

956

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Naksu

      Kauppojen urheiluosastoilla myydään laitetta, jota itse kutsuisin vatsarullaksi. Eikä maksa kuin 10 euroa. Laite muistuttaa suurta käsipainoa, mutta keskellä on vain yksi "levypaino". Se on hyvä, aluksi vaan voi olla aika raskas. Mutta hiljaa hyvä tulee..

    • laihduttaja

      no, vatsalihasliike ihan perinteisesti.
      tukea jaloille sopivan painavasta huonekalusta.
      Liikkeenhän ei tarvitse olla pitkä...

      Suoran lihaksen lisäksi vielä vähän kierta... ja lisäpainoksi kirja / juomapullo / reppu... kyllä onnistuu.

      Lihastasapainosta kannattaa vähän huolehtia, harjanvarsi keppijumpalla. Halbaa hubaaa.

    • jukkujaa

      sitä rullavehjettä sanotaan myöskin voimapyöräksi..:) oon kanssa ajatellu hankkia sellaisen.

      juu ja perinteinen vatsalihastreeni on jees.jonku 100 ku teet sopivissa sarjoissa joka päivä niin kyllä alkaa jossain vaiheessa näkyä..:)

      itse vaihdoin jo niskan taakse käytettävän lisäpainon 5kg painoon ku 2,5kg kävi liian köykäiseksi. teen 5x20 sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      113
      4892

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3543

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2430

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1558

    5. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      41
      1480

    6. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      24
      1334

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1222

    8. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1128

    9. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      165
      1089

    10. Olen oikeasti aika mukava

      Vaikka itse sanonkin. Tunnemyrsky sekoitti mieltä silloin ja annoin aika kahjon kuvan itsestäni.
      Ikävä
      22
      1057
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt