Eli kirjoittelen nyt tänne kun en parempaakaan paikkaa tiedä.
Siis:
Sopivatko proteiini juomat/ jauheet tanssijalle joka ei ehdi kunnolla syömään (josta johtuu ärsyttävä iltasyöminen), haluaa laihduttaa, mutta ei saada lisää lihasta?
Jos ei, onko jotain vastaavaa millä jaksan treenata ilman että illalla on kamala nälkäuupumus?
Kiitos jos joku osaa minua neuvoa!
Siis:
Sopivatko proteiini juomat/ jauheet tanssijalle joka ei ehdi kunnolla syömään (josta johtuu ärsyttävä iltasyöminen), haluaa laihduttaa, mutta ei saada lisää lihasta?
Jos ei, onko jotain vastaavaa millä jaksan treenata ilman että illalla on kamala nälkäuupumus?
Kiitos jos joku osaa minua neuvoa!
Vastaukset 7
Vanhimmat
"haluaa laihduttaa, mutta ei saada lisää lihasta? "
No tuon nyt ei ainakaan luulisi olevan ongelma. Lihat kun tuppaa surkastumaan kun laihtuu.
Luulisin että proteiinijuoma voisi olla ihan hyvä juttu.
.. entäs treenien jälkeen? Tai siis että mikä olisi hyvää palautumisen kannalta?
En iltaisin kotiin päästyäni yleensä halua mitään suurempaa syödä koska menen melkeinpä heti nukkumaan pakollisten venyttelyden ym. jälkeen. Joten onko vinkkejä?
Anteeksi tyhmyyteni, mutta ei kysyvä tieltä eksy:)
no, tuttu ongelma...
Ratkesi kun järkevöitin ruokarytmiä ja lisäsin fiksusti hitaiden hiilihydraattien tankkausta etukäteen (ei paljoo) ja sitten vähän proteiinia jälkikäteen... käytännössä 100g maitorahkaa ja omena riittää kunhan nappaa shut pian venyttelyn jälkeen. Paransi minun oloani.
Sitten voi olla syytä funtsia omaa engeriankulutusta vähän tarkemmin, siis hyvä tasapaino on parempi kuin laihduttamisen tunne.
Jauheproteenit taitavat olla markkinoinnille ihan hyvä bisness mutta useimmille turhaa kulua..
luultavasti rahasi menevät hukkaan jos ostat jotain jauheita. toki ovat käteviä ja nopeita käyttää mun aika kalliita ainakin sinun tapauksessasi.
kyllä puurot ja rahkat pitävät sut tiellä!
Jos katotaan vaan proteiinigrammoja niin kyllä lisäravinteista otettavat proteiinit tulee halvemmaksi kuin tavallisesta ruuasta.
jos kysymyksessä on kehonrakentaja mutta tanssija ei tarvitse niin paljon proteiineja että se tulisi kalliiksi eli hahaha!
Kun se on miehillekkin niin vaikeaa kehittää lihaksia, niin naisille se on vielä vaikeampaa. Ei ne sieltä yhdessä yössä tule etenkään jos ei syö tarpeeksi, että eikun reeniä ja ruokaa vaan.