Netistä ei tunnu löytyvän kuin Ferrosanin yksinkertainen vitamiinitesti. Onko muilla tietoa paremmasta?
Haluaisin määritellä, mitä vitamiinejä saan liian vähän. Ruokavalioni on melko yksinkertainen, enimmäkseen lihaa, kalaa, pastaa, riisiä...
Haluaisin määritellä, mitä vitamiinejä saan liian vähän. Ruokavalioni on melko yksinkertainen, enimmäkseen lihaa, kalaa, pastaa, riisiä...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos et syö kasviksia, marjoja ja hedelmiä, kärsit aivan varmasti vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta - et maininnut niitä ruokavaliossasi.
Nettitestien perusteella et voi saada tietää omaa tilannettasi totuudenmukaisesti. Tietyt puulaakit selvittävät tilanteesi luotettavasti, tosin se maksaa.
Vastineeksi saat yksityiskohtaista tietoa, vitamiini vitamiinilta ja hivenaine hivenaineelta.
Toinen vaihtoehto maksaa sekin, nimittäin alkaa syödä mahdollisimman monipuolisesti, jolloin tilanne korjaantuu muutamassa kuukaudessa.
...varmaan kaikki mitä sanoit.
Marjoja ja kasviksia tulee syötyä liian vähän. Jääkaappiin tulee ostettua vain sellaista tavaraa, mikä säilyy pitempään. En halua juosta ruokakaupassa jatkuvasti.
C-vitamiini on varmaan puutelistalla, oletan. Varmaan muitakin. Vitamiinipillereiden popsiminen ei sekään auta kaikkeen.
saat multa excelin pohjalle rakennetun laskurin. Vaatii siis toimiakseen Excel taulukkolaskennan koneeltasi. Lähetä email osoitteeseen [email protected] saat paluupostissa laskurin. Tulet yllättymään kuinka huonollakin syömisellä saa kaikki vitamiinit ja hivenaineet. Yleensä vain D ja A jää alas.
Valion sivuilla on (olisko joku terveysosio) laskureita. Yhdessä pitää syöttää päivän ruoat koneelle ja sitten se laskuri kertoi mitä ravintoaineita olet saanut minkäkin verran. Huono puoli laskurissa on ettei siinä tietenkään ole kaikkia ruokia. Mutta kyllä se antaa jotain suuntaa ruokavaliollesi. Onko sulla muuten pakastin? Osta kaupasta pakastealtaasta erilaisia marjoja ja ota vaan tarvitsemasi määrä. Ei mene marjat pilalle :) (esim. noin 1 rkl:sesta mustaherukoita saat päivän C-vitamiinit!)
Samalla tavalla saat vihanneksiakin syötyä. Pakastevihanneksissa on valinnanvaraa, löytyy paljon muutakin kuin sitä entsiajan vihannessekoitusta tai herne-maissi-paprikaa.