Vitamiinien puute?

Janne74

Netistä ei tunnu löytyvän kuin Ferrosanin yksinkertainen vitamiinitesti. Onko muilla tietoa paremmasta?

Haluaisin määritellä, mitä vitamiinejä saan liian vähän. Ruokavalioni on melko yksinkertainen, enimmäkseen lihaa, kalaa, pastaa, riisiä...

4

1077

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Bond

      Jos et syö kasviksia, marjoja ja hedelmiä, kärsit aivan varmasti vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta - et maininnut niitä ruokavaliossasi.

      Nettitestien perusteella et voi saada tietää omaa tilannettasi totuudenmukaisesti. Tietyt puulaakit selvittävät tilanteesi luotettavasti, tosin se maksaa.
      Vastineeksi saat yksityiskohtaista tietoa, vitamiini vitamiinilta ja hivenaine hivenaineelta.

      Toinen vaihtoehto maksaa sekin, nimittäin alkaa syödä mahdollisimman monipuolisesti, jolloin tilanne korjaantuu muutamassa kuukaudessa.

      • Janne74

        ...varmaan kaikki mitä sanoit.

        Marjoja ja kasviksia tulee syötyä liian vähän. Jääkaappiin tulee ostettua vain sellaista tavaraa, mikä säilyy pitempään. En halua juosta ruokakaupassa jatkuvasti.

        C-vitamiini on varmaan puutelistalla, oletan. Varmaan muitakin. Vitamiinipillereiden popsiminen ei sekään auta kaikkeen.


      • kyseiseen tarkoitukseen
        Janne74 kirjoitti:

        ...varmaan kaikki mitä sanoit.

        Marjoja ja kasviksia tulee syötyä liian vähän. Jääkaappiin tulee ostettua vain sellaista tavaraa, mikä säilyy pitempään. En halua juosta ruokakaupassa jatkuvasti.

        C-vitamiini on varmaan puutelistalla, oletan. Varmaan muitakin. Vitamiinipillereiden popsiminen ei sekään auta kaikkeen.

        saat multa excelin pohjalle rakennetun laskurin. Vaatii siis toimiakseen Excel taulukkolaskennan koneeltasi. Lähetä email osoitteeseen corra1@luukku.com saat paluupostissa laskurin. Tulet yllättymään kuinka huonollakin syömisellä saa kaikki vitamiinit ja hivenaineet. Yleensä vain D ja A jää alas.


    • eevuska

      Valion sivuilla on (olisko joku terveysosio) laskureita. Yhdessä pitää syöttää päivän ruoat koneelle ja sitten se laskuri kertoi mitä ravintoaineita olet saanut minkäkin verran. Huono puoli laskurissa on ettei siinä tietenkään ole kaikkia ruokia. Mutta kyllä se antaa jotain suuntaa ruokavaliollesi. Onko sulla muuten pakastin? Osta kaupasta pakastealtaasta erilaisia marjoja ja ota vaan tarvitsemasi määrä. Ei mene marjat pilalle :) (esim. noin 1 rkl:sesta mustaherukoita saat päivän C-vitamiinit!)
      Samalla tavalla saat vihanneksiakin syötyä. Pakastevihanneksissa on valinnanvaraa, löytyy paljon muutakin kuin sitä entsiajan vihannessekoitusta tai herne-maissi-paprikaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2149
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1762
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1500
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      234
      1265
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      61
      1250
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1079
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      61
      1002
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      983
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      684
    Aihe