Hei!
Käyn kuntokeskuksessa säännöllisesti 3-5 kertaa viikossa. Teen harjoitusohjelman ohjeiden mukaan jonka on tehnyt kuntosalin ohjaaja. Mutta kysymys kuuluukin, että miten minun kannattaisi syödä jotta saisin läskin pois ja lihaksista suuremmat? Mitä nämä proteiini jauheet vaikuttavat? Onko niistä hyötyä? Sitten löysin tälläisen VHT TOTALLY BURNER tuotteen. onko kokemusta?
ruokavaliosta
Veera 20
7
926
Vastaukset
- laihduttaja
Onhan noita... mainostajia.
jos vaikka maitorahkaa ja raejuustoa käyttäisit - ja maitoa joisit...- Veera 20
Muuten kyllä käyttäisiin, mutta kun ei oikein nuo maitotuotteet sovi vatsalle.
- laihduttaja
Veera 20 kirjoitti:
Muuten kyllä käyttäisiin, mutta kun ei oikein nuo maitotuotteet sovi vatsalle.
Valinnanvaraa löytyy. Ainakin jos on vähän usammaan K:n kauppa/S tai joku.
Jos laktoositon maito ei käy, niin sitten soijaa.
Toinen asia on, että jos on paha laktoori-intoleranssis siis pierutauti niin kannattaa käydä ihan tosissaan lääkärissä ja testeissä. Saa oikean ohjeistuksen.
Jos ei käytä maitotuotteita lainkaan, harkintaa tarvitaan runsaasti - muuten iskee osteoporoosi.
- jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
Syö terveellisesti. Älä osta noita laihdutusvalmisteita, ei ne toimi. Proteiinijauheita voit käyttää, jos et saa ruuasta riittävästi proteiinia. Sitä tulisi saada esim. n. 2 g/painokilo vuorokaudessa. Laske päivittäin kuinka paljon saat kaloreita/proteiinia/hiilihydraatteja/rasvoja ja sitä kautta opit tietämään miten paljon kulutat... www.pakkotoisto.com -sivustolta löydät jotain perustietoa.
- Auttajaa
www.kalorilaskuri.fi
sieltä voit laskea peruskulutuksesi ja laskea eri tuotteiden kaloreita - hhsd
Pakkotoistosta ei löydy "jotain perus tietoa", vaan sieltä löytyy pitkälti kaikki tieto, treenauksesta, ruokavaliosta ja diettaamisesta.
Alkuperäiselle kirjoittajalla: Älä tuhlaa rahoja fatburnereihin, vaan hyvään ruokaan ja proteiinilisäravinteeseen, jos sellaiselle on aihetta.
- Jaguar
Kannattaa painottaa kaikki hiilihydraattipitoinen aamupäivälle ja mielellään kello kuuden jälkeen ei enää hiilihydraatteja. Et välttämättä tarvitse sitä proteiinia 2g per painokilo, tämä on suositus siinä vaiheessa, kun halutaan panostaa lihaksen kasvatukseen.
Käy tekemässä laskureilla päivän ruokailun kalorit ja oma kalorikulutus. Kun kulutat enemmän kuin saat kaloreita, laihdut. Erittäin yksinkertaista. Älä kuitenkaan heti aloita liian pienillä kaloreilla, vaan kannattaa pitää järki mukana. Muista myös syödä hyviä rasvoja, esim. oliiviöljyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475465Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "612326Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181860Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1451761- 171585
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol331513Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5137881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171117Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771088Joutuuko Suomi24-palvelu taas oikeuteen ?
Nämä Purraa ja Perussuomalaista johtoa pedofiilian suojeliana pitävän kirjoittajan viestit eivät vain poistu täältä. Se2221008