ruokavaliosta

Veera 20

Hei!

Käyn kuntokeskuksessa säännöllisesti 3-5 kertaa viikossa. Teen harjoitusohjelman ohjeiden mukaan jonka on tehnyt kuntosalin ohjaaja. Mutta kysymys kuuluukin, että miten minun kannattaisi syödä jotta saisin läskin pois ja lihaksista suuremmat? Mitä nämä proteiini jauheet vaikuttavat? Onko niistä hyötyä? Sitten löysin tälläisen VHT TOTALLY BURNER tuotteen. onko kokemusta?

7

925

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • laihduttaja

      Onhan noita... mainostajia.

      jos vaikka maitorahkaa ja raejuustoa käyttäisit - ja maitoa joisit...

      • Veera 20

        Muuten kyllä käyttäisiin, mutta kun ei oikein nuo maitotuotteet sovi vatsalle.


      • laihduttaja
        Veera 20 kirjoitti:

        Muuten kyllä käyttäisiin, mutta kun ei oikein nuo maitotuotteet sovi vatsalle.

        Valinnanvaraa löytyy. Ainakin jos on vähän usammaan K:n kauppa/S tai joku.

        Jos laktoositon maito ei käy, niin sitten soijaa.

        Toinen asia on, että jos on paha laktoori-intoleranssis siis pierutauti niin kannattaa käydä ihan tosissaan lääkärissä ja testeissä. Saa oikean ohjeistuksen.

        Jos ei käytä maitotuotteita lainkaan, harkintaa tarvitaan runsaasti - muuten iskee osteoporoosi.


    • jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

      Syö terveellisesti. Älä osta noita laihdutusvalmisteita, ei ne toimi. Proteiinijauheita voit käyttää, jos et saa ruuasta riittävästi proteiinia. Sitä tulisi saada esim. n. 2 g/painokilo vuorokaudessa. Laske päivittäin kuinka paljon saat kaloreita/proteiinia/hiilihydraatteja/rasvoja ja sitä kautta opit tietämään miten paljon kulutat... www.pakkotoisto.com -sivustolta löydät jotain perustietoa.

      • Auttajaa

        www.kalorilaskuri.fi

        sieltä voit laskea peruskulutuksesi ja laskea eri tuotteiden kaloreita


      • hhsd

        Pakkotoistosta ei löydy "jotain perus tietoa", vaan sieltä löytyy pitkälti kaikki tieto, treenauksesta, ruokavaliosta ja diettaamisesta.

        Alkuperäiselle kirjoittajalla: Älä tuhlaa rahoja fatburnereihin, vaan hyvään ruokaan ja proteiinilisäravinteeseen, jos sellaiselle on aihetta.


    • Jaguar

      Kannattaa painottaa kaikki hiilihydraattipitoinen aamupäivälle ja mielellään kello kuuden jälkeen ei enää hiilihydraatteja. Et välttämättä tarvitse sitä proteiinia 2g per painokilo, tämä on suositus siinä vaiheessa, kun halutaan panostaa lihaksen kasvatukseen.

      Käy tekemässä laskureilla päivän ruokailun kalorit ja oma kalorikulutus. Kun kulutat enemmän kuin saat kaloreita, laihdut. Erittäin yksinkertaista. Älä kuitenkaan heti aloita liian pienillä kaloreilla, vaan kannattaa pitää järki mukana. Muista myös syödä hyviä rasvoja, esim. oliiviöljyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2099
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1741
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1441
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      231
      1228
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      60
      1212
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1060
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      972
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      969
    Aihe