Elikkä siis..painan tällä hetkellä 95kiloa ja olen 167cm pitkä. Kysyisin että kuinka paljon olisi mahdollista laihtua ensi kesäkuuhun mennessä?
syön päivittäin n.800-1200 kcal ja liikun vähintään joka toinen päivä 1-2 tuntia...
tiedän,että tähän ei varsinaisesti voi vastata,mutta mitä veikkaisitte?
ja kerran kuukaudessa saatan pitää jonkin herkuttelupäivän.
Kuinka paljon voin laihtua 8 kuukaudessa?
minävainuuu
11
2039
Vastaukset
- ....a
ei pituudellasi eikä painollasi ole merkitystä. Kokemuksella voin sanoa että laihdut ainakin kilon viikossa jos syöt 1000 kaloria vähemmän, etkö osaa itse laskea? 1200-1500 on minimimäärä kaloreita, sen alle älä mene.
jos pidät tahdin yllä etkä sorru, olet tiukka luonne, niin 30-40kiloa.- päivässäkö?
kerropa yksi esimerkki päivän ruokailusta tuolla kalorimäärällä?
- G.B.
päivässäkö? kirjoitti:
kerropa yksi esimerkki päivän ruokailusta tuolla kalorimäärällä?
- tuota..,dsds
mitä niitä lihaksia pitämään? Ne saa lähteä veks vaan kun painoa lasketaan, eli unohda proteiinit, syöt vaan vähemmän etkä kuuntele kaikenmaailman sikinsakin systeemejä, eli ei mitään atkinsia sun muita höpöhöpöjuttuja. Kun tietää peruskulutuksen ja syö monipuolista ruokaa, ei tule nälkä, rytmiin tottuu. aina PITÄÄ laskea kalorit! se asiahan ei onnistu nirppanokilta, mutta ne joilla se onnistuu, niillä on sisua ja laihdutus on helppoa.
Itse laihduin lihaksia ja rasvaa menettämällä 4 viikossa 4-8kg. Söin 1500 kaloria kulutustani vähemmän, juoksin joka päivä 30 minuuttia.
Teepä perässä :D- sama heebo
olitpa lihaksikas tai läski tai muu, niin kyllä se paino saa potkua perseelle ihan kunnolla, kun syö vaan vähemmän, vaikka mitä sattuu kunhan laskee ja tietää mitä on tekemässä.
eipä ne anorektikotkaan mitään syö tullakseen 20 kiloisiksi, olipa säästöliekit tahi ei, se vaan on totuus.
laihdutus on karskien ihmisten puuhaa, eli sisua ja vihaa oltava paljon. sitä ei tosin tarvita, sen verran helppoa se on kuitenkin. - vihaat....
sama heebo kirjoitti:
olitpa lihaksikas tai läski tai muu, niin kyllä se paino saa potkua perseelle ihan kunnolla, kun syö vaan vähemmän, vaikka mitä sattuu kunhan laskee ja tietää mitä on tekemässä.
eipä ne anorektikotkaan mitään syö tullakseen 20 kiloisiksi, olipa säästöliekit tahi ei, se vaan on totuus.
laihdutus on karskien ihmisten puuhaa, eli sisua ja vihaa oltava paljon. sitä ei tosin tarvita, sen verran helppoa se on kuitenkin.painoasi yli kaiken, niin et voi antaa sille periksi :D Se on vi hollisesi ja sinä kidutat sitä, eikö niin?
ei se paino laske millään helvetin 500 kaloria vähemmän kulutuksesta.. ei se laske kuin puoli kiloa viikossa, eli nynnyjen hommaa :D
Jotain pitää syödä, monipuolisesti, vitamiinit ja muut myös mukaan.
Kaikki jotka itkee täällä ettei se vitun paino laske tms. niin ne vaan SORTUU syömään sitä paskaa mitä kaupoissa tulee vastaan. katsokaas kun se pikku jim patukankin kalorimäärä pitäisi TIETÄÄ! eli kaloritaulukosta tai muusta lähteestä se on vaan tiedettävä. Ja merkkaat kalorit koneelle ylös.
t: painon alentaja.
80kg elopaino riittää nuorelle miehelle, jos ei neidiksi halua ryhtyä. - nääs..
vihaat.... kirjoitti:
painoasi yli kaiken, niin et voi antaa sille periksi :D Se on vi hollisesi ja sinä kidutat sitä, eikö niin?
ei se paino laske millään helvetin 500 kaloria vähemmän kulutuksesta.. ei se laske kuin puoli kiloa viikossa, eli nynnyjen hommaa :D
Jotain pitää syödä, monipuolisesti, vitamiinit ja muut myös mukaan.
Kaikki jotka itkee täällä ettei se vitun paino laske tms. niin ne vaan SORTUU syömään sitä paskaa mitä kaupoissa tulee vastaan. katsokaas kun se pikku jim patukankin kalorimäärä pitäisi TIETÄÄ! eli kaloritaulukosta tai muusta lähteestä se on vaan tiedettävä. Ja merkkaat kalorit koneelle ylös.
t: painon alentaja.
80kg elopaino riittää nuorelle miehelle, jos ei neidiksi halua ryhtyä.pahempiakin asioita. Mitä väliä jollain 4 viikolla on, jos joudut syömään terveellisemmin ja et voi syödä karssua, rasvaa... kun kerta jossain päin maailmaa asiat on huonosti ja mitä hyödyt syömällä paskaa ? et mitään.
asiat voisi olla pahemminkin.
4 viikossa lähtee monelta sisukkaalta 4 kiloa pois ja sillä siisti. - meitsi
nääs.. kirjoitti:
pahempiakin asioita. Mitä väliä jollain 4 viikolla on, jos joudut syömään terveellisemmin ja et voi syödä karssua, rasvaa... kun kerta jossain päin maailmaa asiat on huonosti ja mitä hyödyt syömällä paskaa ? et mitään.
asiat voisi olla pahemminkin.
4 viikossa lähtee monelta sisukkaalta 4 kiloa pois ja sillä siisti.mä aloin laihduttaa kaks ja puol kuukautta sitten! painoin 91kg (170cm). laihdutin painovartioiden pisteillä, jotka on n.1500kcal päivä ja olen nyt laihtunut 10,5 kiloa! kilot lähti aluks tosi nopee mut nykyään n.200-700grammaa/vko! itse pyöräilen tunnin kuntopyörällä 4-5krt/vko!
- pikkupullero
Ihanteellista on, että 8 kuukauden laihdutus tulos olisi 17,9-35,2 kg. Eli aivan hillitön määrä. Itse pudotin puolessa vuodessa 20 kg, eli toivon mukaan kahdeksan kuukauden puserruksen jälkeen on 26-27 kg kadonnut.
Mutta en kyllä suosittelisi syömään noin vähän. Aiot kai olla hoikka/sopusuhtainen ensi kesän jälkeenkin? Eikö kannattaisi panostaa elämäntapaan, ei riuduttamiseen? Mitähän minä uskaltaisin väittää itse syöneeni tämän puolen vuoden aikana... no ainakin sen 1200 kcal päivässä, se on ehdoton minimi jo terveydenhuollon ammattilaisten mielestä. - Keiju
Minulla lähti yhdeksässä kuukaudessa 48 kiloa.
Niistä ekat 20 lähti kahdessa kuukaudessa.
Nyt paino on pysynyt samoissa kohta viisi kuukautta.
Kaikki on mahdollista, kun uskoo ja luottaa itseensä.
Asian sisäistäminen osaksi normaalia elämää
on todella tärkeää. - aloittaja
kiitos kaikille viesteistä.
Olen tässä viime päivinä alkanut miettiä että syönköhän liian vähän vai sopivasti.
Päivittäinen ruokamääräni on usein seuraavanlainen:
-aamupala:2 leipää,kevytlevitettä hieman päällä sekä kurkkua/tomaattia ja iso lasillinen vettä
-päiväruoka:jokin normaali annos melkeen mitä tahansa perusruokaa ,salaattia,1-2 lasia rasvatonta maitoa
-iltapala:2 ruisleipää,kevytlevitettä,kurkkua/tomaattia
ja juon päivän aikana PALJON vissyä, ja vettä sekä hieman kahvia.Niin ja syön hedelmiä.
Olen nyt kävellyt n.8km/päivä ja uin vähintään kerran viikossa pari tuntia.
Miltä tämä teidän mielestä kuulostaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2983592Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell291996Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.441626- 841471
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.871202- 1431159
- 811064
Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.951002Kannattaa ymmärtää se asia
että mitään stalkkausta tai hakkerointia ei tapahdu. Oikeasti kannattaa tutkituttaa päänsä.210834Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61767