HALUAN

Aluksi pikkusen siitä, että Terveys-keskusteluista todellakin puuttuu ryhmä, jossa voisi keskustella liikunnan moninaisesta vaikutuksesta terveyteen.

Urheilu-keskusteluissa toisaalla (ei Terveys-ryhmän sisällä) on Kuntoliikunta-ryhmä, mutta liian usein unohdetaan, että liikunta on YHTÄ tärkeää kuin oikeanlainen ruokavalio.

Olen keski-ikäinen nainen ja tunnen monia itseäni vanhempiakin, jotka lähtevät aamulla varhain ulos kävelylle ja vielä uudestaankin. Liikunnasta on tullut hirveän tärkeä apu esim. korkeasta verenpaineesta kärsiville.

Henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että liikkumattomuus vesittää kaikki hienoimmatkin ruokavaliot. Eihän vatsakaan toimi eikä lihasten ja nivelten verenkierto vilkastu.

Kun on puolesta yhteen tuntiin hengästykseen asti liikkunut, vilkastuu aineenvaihdunta niin paljon, että kaloreita kuluu vielä liikkumisen loputtuakin enemmän kuin tavallisesti.

Lenkille lähdöstä on tullut meidän ikäihmisten keskuudessa suorastaan kansanliike. Aina kun tavataan, puhe kääntyy pian kysymykseen, olemmeko muistaneet lenkkeillä ja kuinka usein.

Anteeksi, että puhun vähän asian vierestä. Minulla on vain yksi vanha cd, jolla on aerobikkaamiseen sopivaa musiikkia. Minulla on myös tapana alkaa tanssia vapaasti minkä tahansa rytmikkään musiikin tahtiin siten, kuin opin näitä aerobicin liikkeitä joissakin jumpparyhmissä. Askellusta käsivarret mukana jne.

Syksyn pimeydessä ei lähteminen sateeseen ole mukavaa, joten jumppa-cd olisi hyvä idea silloin. Kun jumppasin musiikin tahdissa joskus, johti se sitten venytysliikkeisiin, kyykkyihin tms., kun lihakset olivat lämmenneet. Ovat varmaan hintavia sellaiset jumppaohjelmat musiikkiosastoilla, joten olisikohan niitä tosiaan mahdollista imuroida jostakin?

http://www.shoutcast.com/newwaradio.phtml?genre=Techno

Parasta tulee tuosta European Trance -asemalta. Reunassa on lisää genrejä valita. Vaatii Winamp-soittimen (ilmaisen version) lataamisen kyseiseltä sivulta. Tai etsi vastaavaa Windows Media Playerin musiikkiryhmistä!

Techno on yksitoikkoista mutta sopii askellusten ym.liikkeiden loputtomaan toistamiseen! Vain oma mielikuvitus on rajana, jos tietää perusliikkeet, jotka tehoavat esim. reisiin.

Eikä kotona kukaan naura sinulle, vaikka vähän hiki virtaisikin. Ajattele silti alakerran naapuriasi...