Oisko kellään mitään tietoa että mistä sais imuroitua itselle jumppa tai aerobic cd:n.Ei mahdollista kulkea viikottaisissa jumpissa ja haluan kiinteytyä.
HALUAN
jumpata
2
452
Vastaukset
- ja terveydestä
Aluksi pikkusen siitä, että Terveys-keskusteluista todellakin puuttuu ryhmä, jossa voisi keskustella liikunnan moninaisesta vaikutuksesta terveyteen.
Urheilu-keskusteluissa toisaalla (ei Terveys-ryhmän sisällä) on Kuntoliikunta-ryhmä, mutta liian usein unohdetaan, että liikunta on YHTÄ tärkeää kuin oikeanlainen ruokavalio.
Olen keski-ikäinen nainen ja tunnen monia itseäni vanhempiakin, jotka lähtevät aamulla varhain ulos kävelylle ja vielä uudestaankin. Liikunnasta on tullut hirveän tärkeä apu esim. korkeasta verenpaineesta kärsiville.
Henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että liikkumattomuus vesittää kaikki hienoimmatkin ruokavaliot. Eihän vatsakaan toimi eikä lihasten ja nivelten verenkierto vilkastu.
Kun on puolesta yhteen tuntiin hengästykseen asti liikkunut, vilkastuu aineenvaihdunta niin paljon, että kaloreita kuluu vielä liikkumisen loputtuakin enemmän kuin tavallisesti.
Lenkille lähdöstä on tullut meidän ikäihmisten keskuudessa suorastaan kansanliike. Aina kun tavataan, puhe kääntyy pian kysymykseen, olemmeko muistaneet lenkkeillä ja kuinka usein.
Anteeksi, että puhun vähän asian vierestä. Minulla on vain yksi vanha cd, jolla on aerobikkaamiseen sopivaa musiikkia. Minulla on myös tapana alkaa tanssia vapaasti minkä tahansa rytmikkään musiikin tahtiin siten, kuin opin näitä aerobicin liikkeitä joissakin jumpparyhmissä. Askellusta käsivarret mukana jne.
Syksyn pimeydessä ei lähteminen sateeseen ole mukavaa, joten jumppa-cd olisi hyvä idea silloin. Kun jumppasin musiikin tahdissa joskus, johti se sitten venytysliikkeisiin, kyykkyihin tms., kun lihakset olivat lämmenneet. Ovat varmaan hintavia sellaiset jumppaohjelmat musiikkiosastoilla, joten olisikohan niitä tosiaan mahdollista imuroida jostakin? - nettiradiosta
http://www.shoutcast.com/newwaradio.phtml?genre=Techno
Parasta tulee tuosta European Trance -asemalta. Reunassa on lisää genrejä valita. Vaatii Winamp-soittimen (ilmaisen version) lataamisen kyseiseltä sivulta. Tai etsi vastaavaa Windows Media Playerin musiikkiryhmistä!
Techno on yksitoikkoista mutta sopii askellusten ym.liikkeiden loputtomaan toistamiseen! Vain oma mielikuvitus on rajana, jos tietää perusliikkeet, jotka tehoavat esim. reisiin.
Eikä kotona kukaan naura sinulle, vaikka vähän hiki virtaisikin. Ajattele silti alakerran naapuriasi...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h352875Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062671Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv302385Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491904Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141513- 321473
- 271389
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021203- 1771183
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711025