Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Haukakri tms.

    elikkäs. miten saisi sillä tavalla että jaksaisin vetää leukoja minkälaista harjoitusta se vaatisi? meiltä löytyy 1 käsi paino johon painoja sit penkii johon painoja kertokaas hyviä neuvoja punnerrusten ja leuan vetoon aikaan saamiseksi. (punnerruksia punnertamalla mutta leukoja miten, kun en saa yhtään. pitäis nyt edes 3 saada kuukauden päästä lihaskunto testeisssä...
    5289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    hauistreeneillä ja tee kulmasoutua käsipainolla! ja laita kunnolla painoa. tai sitten voit ruveta vetämään leuokja "puolesta välistä" eli aloitat vedon kädet koukussa. lämmittele ensin äläkä loukkaa itseäsi!

    Äänestä

    • et miten niitä kulmasoutu juttuja tehdään?

      Äänestä

    • hege kirjoitti:

      et miten niitä kulmasoutu juttuja tehdään?

      http://images.google.fi/images?hl=fi&q=kuvat kulmasoutu käsipainoilla&sa=N&tab=wi

      ei parhaimpia mahdollisia mutta kuitenkin.
      liikkeen voi tehdä myös yksi puoli kerrallaan eli yhdellä käsipainolla ja sillä vastakkaisen puolen kädellä nojaat siiten vaikka johonkin penkkiin sillä aikaa kun toisella "vedät painoa".

      Äänestä

    • ////////////// kirjoitti:

      http://images.google.fi/images?hl=fi&q=kuvat kulmasoutu käsipainoilla&sa=N&tab=wi

      ei parhaimpia mahdollisia mutta kuitenkin.
      liikkeen voi tehdä myös yksi puoli kerrallaan eli yhdellä käsipainolla ja sillä vastakkaisen puolen kädellä nojaat siiten vaikka johonkin penkkiin sillä aikaa kun toisella "vedät painoa".

      kiitos tiedosta :)

      Äänestä

    • hege kirjoitti:

      kiitos tiedosta :)

      Hmm. Mitäs tästä sanotte. Olen 12 vuotias , en saa yhtään leukaa enkä etunojaa. Mutta vatsoja menee yli 100 putkeen. Mitenkäs tästä saisin leukoja vedettyä. Olen koittanut tota että vedä eka puoleen tankoon ja siitä vaan enemmä ja enemmä. Kai se auttaaki , en sit varmaan vaan jaksanu tarpeeks treenata. Mut jotain reeni ohjelmia?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    käsivoimat yleensäkin. kirjoitti:

    elikkäs. miten saisi sillä tavalla että jaksaisin vetää leukoja minkälaista harjoitusta se vaatisi? meiltä löytyy 1 käsi paino johon painoja sit penkii johon painoja kertokaas hyviä neuvoja punnerrusten ja leuan vetoon aikaan saamiseksi. (punnerruksia punnertamalla mutta leukoja miten, kun en saa yhtään. pitäis nyt edes 3 saada kuukauden päästä lihaskunto testeisssä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu