Aloitin noin viikko sitten avantouinnin. Kerran päivässä käyn pulahtamassa meressä. Kaikki on mennyt ihan hienosti, mutta tänään alkoi tuntua oikean takareisilihaksen alapäässä, heti polven takaa hienoista krampin tuntua. Se on kiusallinen tunne, tosin lievä, eikä tunnu olevan varsinainen lihaskramppi.
Ei siis ole kipua, niin kuin krampissa yleensä, mutta kun kun esim. seison, nostan oikean jalan reiden vaaka-asentoon ja heilutan polvea edestakaisin, tuntuu lievää kramppimaista tuntua polvitaipeen takaa, oikealta puolelta.
Noin vuosi sitten harrastin pari kuukautta myös avantouintia ja silloinkin oli tuota lievää kramppimaista tunnetta, mutta oikean polvitaipeen vasemmalta puolella. Lähes vuoden uintitauon aikana tuo krampin tunne poistui. Harmittaa, kun tykkäisin avantouimisesta, mutta kun noita pikkuharmeja tuntuu tulevan.
Onko muilla samanlaisia kokemuksia ja jos on, löysittekö "lääkkeen" millä vaiva katosi? Mitä tässä voisi tehdä? Avantouintia en haluaisi lopettaa.
Avantouinti
8
4019
Vastaukset
- Suvi
...ja tarkoitan sitä todella vaikka olen saanut hyvääkin seksiä elämäni aikana. Aloitin avantouinnin 5 vuotta sitten ja jäin heti koukkuun. Pakko päästä 4 kertaa viikossa uimaan. Välillä käyn kylmäuinnilla(ilman saunaa) ja useimmiten saunapäivinä. Meidän uintiseurassa on niin hyvä porukka ettei sieltä halua olla pois. Monen kanssa on jo niin hyvä kaveri, että suosittelen harrastusta jo ihan sosiaalisistakin syistä. Ja kipeäksi siitä ei voi tulla. Jos kylmetät itsesi uinnin jälkeen niin se on aivan oma vikasi. Uinnin jälkeen on kuivatettava itsesi todella hyvin ja päälle LÄMPIMÄT vaatteet. Joskus näkee niitä naisia, jotka pukuhuoneesta lähtevät ulos vähissä vaatteissa ja ihan pahaa tekee. Mietin tuota kramppi-juttua ja ajattelin olisko siinäkin kyseessä ettei ole pukeuduttu tarpeeksi lämpimästi ja lihakset on päässy kramppaamaan kylmästä?? Kaikenkaikkiaan suosittelen avantouintia kaikille terveille ja jos on jokin sairaus kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Ja todellakin hormoonit hyrräävät kun koko kehossa jyllää ihana olotila. Päänuppikin pysyy terveenä!
- Sama
No sehän on takuuvarma asia, että pukeudun todella lämpimästi uinnin jälkeen. Ja pyöräilen tullessa ja mennessä avantopaikalle. Lihaksetkin on lämpimänä. Kyllä tuo kramppiasia on ollut vaivana aina avannon jälkeen.
Mutta nyt saatan olla löytämässä ratkaisun. Eilen luin vanhempia kramppiviestejä ja siellä jossakin mainittiin merisuola. Viimekin talvena krampin tunne laukesi, kun otin veden kanssa pöytäsuolaa. Tänään olen laittanut pari-kolme kertaa merisuolarakeita suuhun, 2-3 raetta kerralla. Nyt tuntuu paljon paremmalta, eikä tuota lievää krampin tunnetta ole nyt illan aikana juuri tuntunut. Toivottavasti näin on jatkossakin.
Olen muuten itsekin huomannut tuon hormooniasian, tai miten sitä nyt nimittäisikin. Niin kun olen mies, niin olen viime talvena huomannut avantouinnin parantavan erektiota. Nyt en vielä "aammenen" kanssa osaa sanoa, kun olen vasta viikon verran harrastanut uintia, mutta eiköhän... - ???
Sama kirjoitti:
No sehän on takuuvarma asia, että pukeudun todella lämpimästi uinnin jälkeen. Ja pyöräilen tullessa ja mennessä avantopaikalle. Lihaksetkin on lämpimänä. Kyllä tuo kramppiasia on ollut vaivana aina avannon jälkeen.
Mutta nyt saatan olla löytämässä ratkaisun. Eilen luin vanhempia kramppiviestejä ja siellä jossakin mainittiin merisuola. Viimekin talvena krampin tunne laukesi, kun otin veden kanssa pöytäsuolaa. Tänään olen laittanut pari-kolme kertaa merisuolarakeita suuhun, 2-3 raetta kerralla. Nyt tuntuu paljon paremmalta, eikä tuota lievää krampin tunnetta ole nyt illan aikana juuri tuntunut. Toivottavasti näin on jatkossakin.
Olen muuten itsekin huomannut tuon hormooniasian, tai miten sitä nyt nimittäisikin. Niin kun olen mies, niin olen viime talvena huomannut avantouinnin parantavan erektiota. Nyt en vielä "aammenen" kanssa osaa sanoa, kun olen vasta viikon verran harrastanut uintia, mutta eiköhän...Olisko lievä nestehukka. Avantoreissulla kannattaa juoda runsaasti.
- Edelleen sama
??? kirjoitti:
Olisko lievä nestehukka. Avantoreissulla kannattaa juoda runsaasti.
"Avantoreissulla kannattaa juoda runsaasti".
Kuluttaako avantouinti nestettä, vaikka saunaa ei olekkaan omassa uintipaikassa? Käykö tavallinen vesi? Juon kyllä joka aamupäivä noin 3 litraa vettä. Siis noin 1,5 tuntia ennen uimista. On ollut tapana aina aamupuuron ja kahvin jälkeen syödä raakaa keräkaalta. Samalla juon "kyytipojaksi" kylmää vettä. Huomasin vuosia sitten, että auttoi kovaan vatsaan. Eikä ole tullut ilmavaivoja. Ehkä elimistö on tottunut. En kyllä muista, tuliko alussaakaan.
Tuossa aikaisemmin mainitsin tuon merisuolan. Tuntuu todella auttavan siihen kramppimaiseen tunteeseen. Oikeastaan sana "kramppi" on harhaan johtava sana. Kun varsinaista kramppia ei ole tullut kuin viime talvena yhden kerran. Mutta takareisilihaksen alapää on tuntunut olevan kireällä. Nyt ainakaan tuota kireän tunnnetta ei tunnu olevan. Myös venytyksiä olen tehnyt. Tosin meinaa välillä unohtua.
Ps. Tässä kirjoitettaessakin syön keräkaalta ja juon päälle vettä. Jos tosiaan on jollakin vatsan kovuutta, niin ainakin minulla on kaalivesikuuri auttanut. Niin ja tietenkin ensin tuo kaurapuuro ja 1-2 kuppia kahvia.
- heguli
kokeile apoteekin magneesiumia,auttaa esim maraton juoksussa.
- Suvi
...avannosta! Tulin just kotiin uimapaikalta. Olo on fantastinen!!! Eka kertaa oli avanto tämän kauden aikana. Nyt tulee uni hyvin, mutta ensin lämpimään suihkuun. Avanto rulaa!!
- Kiitos!
Kiitoksia vaan. Kävin tänään iltapäivällä itsekin pulahtamassa. Oli vaan tuuli tupannut jääröykkiön rantaan. Mutta kun avantoa auki pitävän pumpun laittoi päälle, pysyi vesi senverran auki, että onnistui pulahtaan.
Niin on minullakin ollut, sanoisinko "autuaallinen" olotila koko illan ajan. Leivoin rieskaa (9 kpl) ja laitoin ensi kertaa suolaksi merisuolaa suurimman osan. Hiukan lisäsin pöytäsuolaa. En vielä osaa sanoa, miten suolaus onnistui, kun en vielä ole päässyt maistamaan.
Tuo merisuola tuntuu auttavan siihen krampin tunteeseen. Ei ole juuri vaivannut, kun olen silloin tällöin ottanut parikolme murua suuhun ja antanut pikkuhiljaa sulaa.
- wanhasorvari
Hivenaineenvaihdunta, (kamala sana), -hidasttuu avannossa käynnin yhteydessä. Siitä johuu se tunne. Tai niin mä ainakin kuvittelen. Mangneesiumin puute aiheuttaa kylläkin ihan saman jutun. On meinaan kokemusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset8410491Pikkupersu osoitti olevansa hieman yksinkertainen
"Heikosti älykkyystesteissä pärjänneistä lapsista tulee muita todennäköisemmin ennakkoluuloisia ja konservatiivisia", uu1418764Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti906057Jos on heikkolahjainen ja laiska koulupudokas, niin silloin äänestää vasemmistopuolueita
näin tämä on käytännössä aina mennyt. Jos ei älyä ole paljon suotu, niin ei silloin inssiksi opiskella, vaan päädytään604248Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut504210Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi804060Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät503709Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi673159Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali73107IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k672945