Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihakset näkyviin

    vatsa lihakset pitäs saada näkyviin oon käyny tossa kolme vuotta salilla ja painonnostoa harrastan ja taidoa. treenejä on 8 kertaa viikossa ja vatsoja tulee tehtyä väkisinkin neuvvoja miten saan näkyviin ja miten pitäs syödä
    41149
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ruokavalion pitää olla täydellinen rasvanpolttoa ajatellen, sen jälkeen massakuurilla lihaksia ja jälleen dieetille, että saat fläsät pois. Rasvaprosentin tulee olla todella alhainen jotta 6-päkki saadaan näkyville.

    Äänestä

    • joo kiitos neuvvosta aloitin jo tänään terveelisemmän ja säänöllisen ruokavalion katsotaan miten käy

      Äänestä

    • ukkeli kirjoitti:

      joo kiitos neuvvosta aloitin jo tänään terveelisemmän ja säänöllisen ruokavalion katsotaan miten käy

      Mä treenasin ja treenasin vatsalihaksia ja ihmettelin, kun tuloksia ei alkanut näkymään kuten olisin halunnut. Tein virheen siinä, että en antanut lihasten välillä levätä.

      Muista antaa lihasten välillä palautua treenistä, sillä silloin ne lihakset kasvavat (levossa)!!!

      Äänestä

    • Toimisiko yleisestikin läskin muuttaminen lihakseksi siten että iskisi alkuun sopivan massakauden runsaalla proteiinilla ja lihastreenillä, ja sitten vaihtaa dieettiruokaan ja aerobiseen liikuntaan?
      Surkastuuko lihakset sitten dieetin aikana ja tulisiko niitä ylläpitää proteiinilisällä tms?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ukkeli kirjoitti:

    vatsa lihakset pitäs saada näkyviin oon käyny tossa kolme vuotta salilla ja painonnostoa harrastan ja taidoa. treenejä on 8 kertaa viikossa ja vatsoja tulee tehtyä väkisinkin neuvvoja miten saan näkyviin ja miten pitäs syödä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu