Jos harrastaa Joogaa? ajattelin mennä Jogatunneille mutta mietin että olisiko jo hyvä ennen sinne menoa venytellä? harkoitella ensin vaikkapa Spagaati? On sitten helpompaa päästä asentoihi kun on jo aloittanut venyttelyn ennen Joogan aloittamista.
Onko hyvä olla notkea?
Tytteli-86
12
2893
Vastaukset
- Peikkuluinen
No varmasti mm. sitä varten joogaa harrastetaan, että notkistuisi. Eihän aloittelijan ole pakko päästä kaikenmaailman korvienpuristus- ja heikunkeikunasentoihin. Siinähän venyt, kun menet tunneille. Kaikki on aloittelijoita ja vähän osaamattomia joskus. :>
- KahvinKeitin
joogaamaan vain sinne tunnille, varmistut ainakin siitä että teet asanat oikein heti alusta. eikä jooga tosiaan ole mikään kilpailulaji, siellä keskitytään etenemään omien rajojensa mukaisesti.
jos jotakin tahdot tehdä niin suosittelen aurinkotervehdyksiä. ne ovat kuitenkin aika monipuolisia ja valmistavat kehoa hyvin monesta paikkaa. tässä astangajoogan versiot niistä.
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara-a/index.html
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara-b/index.html- sähkönsininen
..näistä linkeistä. Olen itse käynyt Astanga Joogassa säännöllisen epäsäännöllisesti elokuusta lähtien. Tunnilla kuitenkin sen verran kova vauhti, että ei oikein ole päässyt ihan täysillä mukaan. Nämä kuvat selkeitä, niiden mukaan hyvä harjoitella kotona.
Mukavaa joulun odotusta kaikille Joogan harratajille ja muillekin! - tinnun
sähkönsininen kirjoitti:
..näistä linkeistä. Olen itse käynyt Astanga Joogassa säännöllisen epäsäännöllisesti elokuusta lähtien. Tunnilla kuitenkin sen verran kova vauhti, että ei oikein ole päässyt ihan täysillä mukaan. Nämä kuvat selkeitä, niiden mukaan hyvä harjoitella kotona.
Mukavaa joulun odotusta kaikille Joogan harratajille ja muillekin!Oen joskus harrastanut joogaa, mutta minun mielestä siinä on tärkeintä oikea hengitys, rentoutuminen ja sit venytykset, käytän vieläkin hengitystekniikkaa nenän kautta sisään ja suun kautta ulos, keuhkot aivan tyhjäksi,ja jännitän lihakset, ja rentoutus, ja tätähän voi tehdä vaikka kassajonossa, venytykset teen joka aamu olen terve ja notkea..Enpä tiedä mitä joogatunneilla nykyään opetetaan,alkoi tuntuun onko se tosiaan pelkkiä asentoja ja venytyksiä???
Toivottavasti ei.. - NotkeaN-79
tinnun kirjoitti:
Oen joskus harrastanut joogaa, mutta minun mielestä siinä on tärkeintä oikea hengitys, rentoutuminen ja sit venytykset, käytän vieläkin hengitystekniikkaa nenän kautta sisään ja suun kautta ulos, keuhkot aivan tyhjäksi,ja jännitän lihakset, ja rentoutus, ja tätähän voi tehdä vaikka kassajonossa, venytykset teen joka aamu olen terve ja notkea..Enpä tiedä mitä joogatunneilla nykyään opetetaan,alkoi tuntuun onko se tosiaan pelkkiä asentoja ja venytyksiä???
Toivottavasti ei..Olet 58v! Vieläkö saat Spagaatin?? Spiraalin???
- joogi
Itse olin yktä notkea kuin rautakanki kun aloitin joogan. Mutta niin oli kaikki muutkin. Nyt puolen vuoden jälkeen olen hieman notkisunut, vaikken menisi sanomaan vielä itseäni notkeaksi.
- voisi kuvitella
Kai se nyt on vaikuttanut enemmän kuin "hieman"? En minäkään vielä notkea ole, mutta silminhavaittavia muutoksia saa venyttelyllä ainakin aikaiseksi viikoissa. Seisoma-asennosta kumartuessa kädet roikkui polvien korkeudella heinäkuun alussa, elokuun alussa sormet maassa ja elokuun puolivälissä kämmenet.
Ja nyt tekisi joogaa mieli =) Harmi vain että paikallinen kansalaisopisto tarjoaa vain alkeisjatko-superhyper-edistyneille ihmekursseja, vain yksi alkaa nyt tammikuussa aloittelijoille. Ja se onkin sitten arkipäivänä keskellä päivää, kuka nyt sellaiseen pääsee...
- matte
Joogassa kyllä vertyy yllättäviin positioihin muutamienkin kuukausien punnertamisella. Siihen se kehitys sitten tyssääkin jos harrastaa esim hatha joogaa. Jos kysymyksessä on astanga niin kyllä saa paikat kyyti ja haasteet eivät lopu kesken..
Tosin on pidettävä mielessä, että joogaa ei ole kehitetty notkistumista silmällä pitäen- Spagaatti_Girl-77
Galleriasivuillani on linkkejä Contortionia käsitteleville sivuille. Contortion on harrastus jota harrastan ja olen hippunotkea sen ansiosta.
- anti spagaatti
Spagaatti_Girl-77 kirjoitti:
Galleriasivuillani on linkkejä Contortionia käsitteleville sivuille. Contortion on harrastus jota harrastan ja olen hippunotkea sen ansiosta.
voiko tää olla enää todellista. Ihan hyvä repeillä sun jutuilles :D Eiks sulla oikeesti oo mitään muuta elämää ku toi spagaatti? Eikä se ees noin vaikee oo tehä tai muutenkaan ihmeellinen asia että siitä tarttee noi paljo mainostaa.
- Joogini
Spagaatti_Girl-77 kirjoitti:
Galleriasivuillani on linkkejä Contortionia käsitteleville sivuille. Contortion on harrastus jota harrastan ja olen hippunotkea sen ansiosta.
Hei!
Oli melko kankea lapsena tai ehkä vain keskikankea, mutta notkistuin venyttelemällä noin kymmenen vuotiaana.
- Yogini81
Hei!
En tiedä,riippuu ohjaajasta. Itse olin 10 vuotiaasta hyvin notkea. Toiset sanovat, en halua ottaa vastuuta, jos sinulle käy jotenkin tai ei vielä noin alas. Toiset ovat ylpeitä, minun oppilaani pääsee noin pitkälle.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä3424322Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1422428Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575822056- 1411561
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!421094- 261087
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein139995- 77989
Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!337931Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8907