Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihassyiden supistuminen

    Mitä tarkoitetaan lihaksen (lihassyiden) supistumisella treenin aikana? Voiko tuon supistumisen havaita liikkeen yksittäisen sarjan toiston aikana? Voimailijat, kehonrakentajat yms. puhuvat kuntosalilla lihaksen supistumisesta ja sanovat, että se on jopa välttämätöntä lihaskasvun aikaansaamiseksi. Itse olen käynyt salilla vajaan vuoden, enkä ole saanut aikaiseksi lihaskasvua juuri ollenkaan, enkä ole supistumistakaan tuntenut, joten voisiko joku kertoa, mitä tuolla supistumisella oikein tarkoitetaan?
    2271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    lihas supistuu, kun lihassolun aktiini- ja myosiinifilamentit liukuvat toistensa lomiin ja sarkomeeri lyhenee. Kun riittävä määrä lihassoluja näin lyhenee, supistuu koko lihas.

    Eli käytännössä lihassupistus tapahtuu silloin kun sillä jotain tehdään. esim. hauislihas supistuu kun käsivartta koukistetaan

    Äänestä

    tunnetko kaikkien suurimpien lihasten funktiot? jos et niin kannattaa hieman opiskella niin tietää miten eri lihakset toimivat.

    treenatessa kannattaa sitten kunnolla keskittyä siihen mitä tekee ja usein tuntuman/supistuksen löytäminen on helpompaa kun suorittaa toistot hitaammin kuin on tottunut. voit joutua vähentämään painoja tämän takia mutta treenin teho saattaa jopa parantua. ja voithan sitten palata vanhaan tuttuun vauhtiin kunhan olet oppinut tekniikan kunnolla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    cake kirjoitti:

    Mitä tarkoitetaan lihaksen (lihassyiden) supistumisella treenin aikana? Voiko tuon supistumisen havaita liikkeen yksittäisen sarjan toiston aikana? Voimailijat, kehonrakentajat yms. puhuvat kuntosalilla lihaksen supistumisesta ja sanovat, että se on jopa välttämätöntä lihaskasvun aikaansaamiseksi. Itse olen käynyt salilla vajaan vuoden, enkä ole saanut aikaiseksi lihaskasvua juuri ollenkaan, enkä ole supistumistakaan tuntenut, joten voisiko joku kertoa, mitä tuolla supistumisella oikein tarkoitetaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu