mitä on koordinaatioharjoitukset? esimerkkejä niistä?
koordinaatioharjoitukset?
9
8978
Vastaukset
- reenari
Koordinaatioharjoitukset ovat sellaisia harjoitteita joissa treenataan lihasten täsmällistä käyttöä. Esimerkiksi harjoitteet ovat askeltamisharjoituksia, (nopeita) porrasnousuja ja kaikkea sellaista joka parantaa lihasten kykyä sijoittaa ruumiinosia nopeasti ja täsmällisesti siten kuin harjoittelijan harrastama laji vaatii. Koordinaatiolla tarkoitetaan sitä että kehon liiikkeet ovat hyvin kontrolloituja. Kaikilla meillä on tässä parantamisen varaa.
- esim. yleisurh.
harjoituksia jossakin salissa. Näet käytännössä ja joku ystävällinen voi sinulle kertoakin nistä samalla.
Katsot milloin on yleisurheilijoiden harkat ja menet katsomaan tai vielä parempaa - menet mukaan esim. uleisurheilijoiden harjoituksiin. Yleisurheilukouluja järjestetään monissa paikoissa. - hallintaa
koordinaatioharjoituksia tehdään, jotta raajat tottelisi sitten täysivauhtisessa suorituksessa. Monesti esim. murrosiässä kasvu on nopeaa eikä omaa kehoa kykene hallitsemaan parhaalla mahdollisella tavalla. Esim. juostessa jalat eivät mene oikeaa liikerataa. Koordinaatioharjoituksilla mallataan oikeita liikeratoja hitaalla tahdilla tai nopeammin, jos siihen kykenee. Kaikki tämä perustuu hermoston toimintaan.
- Master of the Universe
Paljon käytetyt koordinaatioharjoitteet eivät auta ketään juoksemaan, heittämään tai hyppäämään oikein. Yllätys, yllätys raajojen liikkeissä on kyse aivan samasta kuin käsialassakin. Jokaisella on oma tyylinsä tehdä liikkeitä ja liikesarjoja esim. yleisurheilulajeissa. Kuinka tehokkaita ja mekaanisesti oikeita nuo liikeradat perinnöllisesti kullakin yksilöllä ovat on pohjana ja rajoitteena/etuna määrää siltä osin saavutettavan tulostason liikemekanisesti tarkasteltuna. Masentavaa eikö totta?
- sporty90
Koordinaatio liikkeet lisää kehon hallintaa ja antavat etua monissa urheilulajeissa. Muutamia esimerkkejä:
polvennostojuoksu; nostat polvia ylös juostessasi (älä kuitenkaan harpo eteenpäin, pieniä askelia siis) ja tee jalalla mahd. nopea kosketus maahan.
pakarajuoksu; vie kantapää pakaraan juostessasi, voit nostaa reittä samalla vähän vaakatasoon ja taas mahd. nopea kosketus maahan.
Koordinaatio harjoituksia ovat myös erinäiset kinkat ja loikat.......ei siis muuta kuin kokeilemaan. Ja jos haluat lisää tietoa eri koordinaatio liikkeistä niin eikähän netistä löydy kuvien kanssa.- ----------
kyllä koorkinaatioilla saa jalat toimimaan paremmin kuin ennen ja ennenkaikkee nopeemmin
- shelle
polvennostojuoksu, polvennostokävely, pakarajuoksu....... kaikki loikat yms.
- löytyy kyllä netistä!!!
http://www.nettivalmennus.net/nv/kuvasto/polvennosto.html
http://www.nettivalmennus.net/nv/kuvasto/pyoritysjuoksu.html
http://www.nettivalmennus.net/nv/kuvasto/juoksuloikka.html- Koordinaattiori
Tuossa on trailerin pätkä, missä on koordinaatioharjoitteita. Siinä ainakin itselleni uusia harjoitteita. Videon hinta tais olla 20€. Sen pysty tilaa sähköpostilla parterre@wippies.com.
Trailerin pätkää
http://www.youtube.com/watch?v=fjAUayBDIUg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330893Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764215Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972735Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331901Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5911670- 861596
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751570Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591506Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721250