koordinaatioharjoitukset?

siansaksaa

mitä on koordinaatioharjoitukset? esimerkkejä niistä?

9

9193

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • reenari

      Koordinaatioharjoitukset ovat sellaisia harjoitteita joissa treenataan lihasten täsmällistä käyttöä. Esimerkiksi harjoitteet ovat askeltamisharjoituksia, (nopeita) porrasnousuja ja kaikkea sellaista joka parantaa lihasten kykyä sijoittaa ruumiinosia nopeasti ja täsmällisesti siten kuin harjoittelijan harrastama laji vaatii. Koordinaatiolla tarkoitetaan sitä että kehon liiikkeet ovat hyvin kontrolloituja. Kaikilla meillä on tässä parantamisen varaa.

    • esim. yleisurh.

      harjoituksia jossakin salissa. Näet käytännössä ja joku ystävällinen voi sinulle kertoakin nistä samalla.
      Katsot milloin on yleisurheilijoiden harkat ja menet katsomaan tai vielä parempaa - menet mukaan esim. uleisurheilijoiden harjoituksiin. Yleisurheilukouluja järjestetään monissa paikoissa.

    • hallintaa

      koordinaatioharjoituksia tehdään, jotta raajat tottelisi sitten täysivauhtisessa suorituksessa. Monesti esim. murrosiässä kasvu on nopeaa eikä omaa kehoa kykene hallitsemaan parhaalla mahdollisella tavalla. Esim. juostessa jalat eivät mene oikeaa liikerataa. Koordinaatioharjoituksilla mallataan oikeita liikeratoja hitaalla tahdilla tai nopeammin, jos siihen kykenee. Kaikki tämä perustuu hermoston toimintaan.

      • Master of the Universe

        Paljon käytetyt koordinaatioharjoitteet eivät auta ketään juoksemaan, heittämään tai hyppäämään oikein. Yllätys, yllätys raajojen liikkeissä on kyse aivan samasta kuin käsialassakin. Jokaisella on oma tyylinsä tehdä liikkeitä ja liikesarjoja esim. yleisurheilulajeissa. Kuinka tehokkaita ja mekaanisesti oikeita nuo liikeradat perinnöllisesti kullakin yksilöllä ovat on pohjana ja rajoitteena/etuna määrää siltä osin saavutettavan tulostason liikemekanisesti tarkasteltuna. Masentavaa eikö totta?

    • sporty90

      Koordinaatio liikkeet lisää kehon hallintaa ja antavat etua monissa urheilulajeissa. Muutamia esimerkkejä:
      polvennostojuoksu; nostat polvia ylös juostessasi (älä kuitenkaan harpo eteenpäin, pieniä askelia siis) ja tee jalalla mahd. nopea kosketus maahan.
      pakarajuoksu; vie kantapää pakaraan juostessasi, voit nostaa reittä samalla vähän vaakatasoon ja taas mahd. nopea kosketus maahan.

      Koordinaatio harjoituksia ovat myös erinäiset kinkat ja loikat.......ei siis muuta kuin kokeilemaan. Ja jos haluat lisää tietoa eri koordinaatio liikkeistä niin eikähän netistä löydy kuvien kanssa.

      • ----------

        kyllä koorkinaatioilla saa jalat toimimaan paremmin kuin ennen ja ennenkaikkee nopeemmin

    • shelle

      polvennostojuoksu, polvennostokävely, pakarajuoksu....... kaikki loikat yms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      88
      4209

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3203

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      939

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      134
      921

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt