Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttamisesta

    Ajattelin aloittaa huomenna atkinssin dieetin, onko jollakulla kokemuksia tai vinkkejä miten laihtua 6 kk 15kg....
    3721
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    syö vähemmän kuin kulutat. harrasta aerobista liikuntaa 4-kertaa viikossa vähintään puolituntia kerrallaan.(kävelykin käy) Harjoittele painoilla 2 kertaa viikossa n.30-50 minuuttia kerrallaan. syö kohtuullisesti proteiineja ja rasvaa sekä vähän hiilihydraatteja. ota monivitamiinia purkista ja juo paljon vettä.

    Äänestä

    • Hei!

      Tavoitteesi on kova, mutta aivan mahdollinen. Itsekuria tottakai vaaditaan se on sanomattakin selvää. Atkinssin dietissä hiilihydraatteja syödään todella vähän, mikä tarkoittaa mm leivän jättämistä pois ruokavaliosta. Tästä ruokavalion muutoksesta aiheutuu monelle vatsakipuja, jotka saattavat vaikeuttaa ratkaisevasti tavoitteeseen pääsyä. Mielestäni kannattaa syödä kuitenkin pari palaa ruisleipää päivässä ja muuten noudattaa Atkinssin dietin mukaista liha- ja kasvispitoista ruokavaliota. Näin saattaa säästyä pahoilta vatsakivuilta ja dietin noudattaminen on helpompaa. Nähdäkseni tavoitteeseesi on mahdollista päästä tällä vähän lievemmällä mallillakin ja pitää myös muistaa että esim. 7kg puolessa vuodessa on hieno tulos. Toki jos nyt painat alle 60kg, niin kannattaa unohtaa tuo 15kg pudotus.

      Onnea matkaan ;)

      Äänestä

    tavoite sulla. Itseltä lähti 25 kg päältä 5 kuukaudessa. Vähän tuli livettyä , esim syön ruisleipää ja vältän kuitenkin rasvaisia ruokia, kun ne tuppaa närästämään...
    Mä kylläkin liikun n. 4 kertaa viikossa, mutta luulisin että paino putoo kivasti ilman liikuntaakin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sharonna kirjoitti:

    Ajattelin aloittaa huomenna atkinssin dieetin, onko jollakulla kokemuksia tai vinkkejä miten laihtua 6 kk 15kg....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu