Ajattelin aloittaa huomenna atkinssin dieetin, onko jollakulla kokemuksia tai vinkkejä miten laihtua 6 kk 15kg....
Laihduttamisesta
Sharonna
3
713
Vastaukset
- einari...
syö vähemmän kuin kulutat. harrasta aerobista liikuntaa 4-kertaa viikossa vähintään puolituntia kerrallaan.(kävelykin käy) Harjoittele painoilla 2 kertaa viikossa n.30-50 minuuttia kerrallaan. syö kohtuullisesti proteiineja ja rasvaa sekä vähän hiilihydraatteja. ota monivitamiinia purkista ja juo paljon vettä.
- poju_
Hei!
Tavoitteesi on kova, mutta aivan mahdollinen. Itsekuria tottakai vaaditaan se on sanomattakin selvää. Atkinssin dietissä hiilihydraatteja syödään todella vähän, mikä tarkoittaa mm leivän jättämistä pois ruokavaliosta. Tästä ruokavalion muutoksesta aiheutuu monelle vatsakipuja, jotka saattavat vaikeuttaa ratkaisevasti tavoitteeseen pääsyä. Mielestäni kannattaa syödä kuitenkin pari palaa ruisleipää päivässä ja muuten noudattaa Atkinssin dietin mukaista liha- ja kasvispitoista ruokavaliota. Näin saattaa säästyä pahoilta vatsakivuilta ja dietin noudattaminen on helpompaa. Nähdäkseni tavoitteeseesi on mahdollista päästä tällä vähän lievemmällä mallillakin ja pitää myös muistaa että esim. 7kg puolessa vuodessa on hieno tulos. Toki jos nyt painat alle 60kg, niin kannattaa unohtaa tuo 15kg pudotus.
Onnea matkaan ;)
- realistinen
tavoite sulla. Itseltä lähti 25 kg päältä 5 kuukaudessa. Vähän tuli livettyä , esim syön ruisleipää ja vältän kuitenkin rasvaisia ruokia, kun ne tuppaa närästämään...
Mä kylläkin liikun n. 4 kertaa viikossa, mutta luulisin että paino putoo kivasti ilman liikuntaakin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455060Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131594Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481239Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101189- 131123
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171007Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3895Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27753