Ajattelin aloittaa huomenna atkinssin dieetin, onko jollakulla kokemuksia tai vinkkejä miten laihtua 6 kk 15kg....
Laihduttamisesta
3
705
Vastaukset
- einari...
syö vähemmän kuin kulutat. harrasta aerobista liikuntaa 4-kertaa viikossa vähintään puolituntia kerrallaan.(kävelykin käy) Harjoittele painoilla 2 kertaa viikossa n.30-50 minuuttia kerrallaan. syö kohtuullisesti proteiineja ja rasvaa sekä vähän hiilihydraatteja. ota monivitamiinia purkista ja juo paljon vettä.
- poju_
Hei!
Tavoitteesi on kova, mutta aivan mahdollinen. Itsekuria tottakai vaaditaan se on sanomattakin selvää. Atkinssin dietissä hiilihydraatteja syödään todella vähän, mikä tarkoittaa mm leivän jättämistä pois ruokavaliosta. Tästä ruokavalion muutoksesta aiheutuu monelle vatsakipuja, jotka saattavat vaikeuttaa ratkaisevasti tavoitteeseen pääsyä. Mielestäni kannattaa syödä kuitenkin pari palaa ruisleipää päivässä ja muuten noudattaa Atkinssin dietin mukaista liha- ja kasvispitoista ruokavaliota. Näin saattaa säästyä pahoilta vatsakivuilta ja dietin noudattaminen on helpompaa. Nähdäkseni tavoitteeseesi on mahdollista päästä tällä vähän lievemmällä mallillakin ja pitää myös muistaa että esim. 7kg puolessa vuodessa on hieno tulos. Toki jos nyt painat alle 60kg, niin kannattaa unohtaa tuo 15kg pudotus.
Onnea matkaan ;)
- realistinen
tavoite sulla. Itseltä lähti 25 kg päältä 5 kuukaudessa. Vähän tuli livettyä , esim syön ruisleipää ja vältän kuitenkin rasvaisia ruokia, kun ne tuppaa närästämään...
Mä kylläkin liikun n. 4 kertaa viikossa, mutta luulisin että paino putoo kivasti ilman liikuntaakin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331935Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28850- 69845
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259728Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64710- 10677
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132671- 26644
- 77642
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.200635