Laihduttamisesta

Sharonna

Ajattelin aloittaa huomenna atkinssin dieetin, onko jollakulla kokemuksia tai vinkkejä miten laihtua 6 kk 15kg....

3

705

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • einari...

      syö vähemmän kuin kulutat. harrasta aerobista liikuntaa 4-kertaa viikossa vähintään puolituntia kerrallaan.(kävelykin käy) Harjoittele painoilla 2 kertaa viikossa n.30-50 minuuttia kerrallaan. syö kohtuullisesti proteiineja ja rasvaa sekä vähän hiilihydraatteja. ota monivitamiinia purkista ja juo paljon vettä.

      • poju_

        Hei!

        Tavoitteesi on kova, mutta aivan mahdollinen. Itsekuria tottakai vaaditaan se on sanomattakin selvää. Atkinssin dietissä hiilihydraatteja syödään todella vähän, mikä tarkoittaa mm leivän jättämistä pois ruokavaliosta. Tästä ruokavalion muutoksesta aiheutuu monelle vatsakipuja, jotka saattavat vaikeuttaa ratkaisevasti tavoitteeseen pääsyä. Mielestäni kannattaa syödä kuitenkin pari palaa ruisleipää päivässä ja muuten noudattaa Atkinssin dietin mukaista liha- ja kasvispitoista ruokavaliota. Näin saattaa säästyä pahoilta vatsakivuilta ja dietin noudattaminen on helpompaa. Nähdäkseni tavoitteeseesi on mahdollista päästä tällä vähän lievemmällä mallillakin ja pitää myös muistaa että esim. 7kg puolessa vuodessa on hieno tulos. Toki jos nyt painat alle 60kg, niin kannattaa unohtaa tuo 15kg pudotus.

        Onnea matkaan ;)


    • realistinen

      tavoite sulla. Itseltä lähti 25 kg päältä 5 kuukaudessa. Vähän tuli livettyä , esim syön ruisleipää ja vältän kuitenkin rasvaisia ruokia, kun ne tuppaa närästämään...
      Mä kylläkin liikun n. 4 kertaa viikossa, mutta luulisin että paino putoo kivasti ilman liikuntaakin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1935
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      850
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      845
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      728
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      710
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      677
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      671
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      644
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      77
      642
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      200
      635
    Aihe