Kuinka monta vuotta saa keskimäärin kuntoilla...

Kysymyksen esittäjä

...että saa a) penkistä 140 kiloa b) kyykystä 160 kiloa c) maasta 200 kiloa?

Oletetaan kysyjän olevan tavallinen nuori (18-25), 75-80 kiloinen, aiemmin treenaamaton miekkonen.

2

385

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jussi-paita

      Siihen vaikuttaa niin moni asia. Se on niin yksilökohtaista. Noin kovat tulokset vaatii aikaa ja vaivaa aika tavalla. Varsinkin jos et ole koskaan sen kummemmin treenannut. Ensin pitäisi saada peruslihaskunto kohdalleen ja sitten vasta aloittaa tosissaan treenaamaan. Liian kovalla treenillä heti alkuun saat vaan paikat rikki.

      Itse pidän kyllä hyvää lihaskuntoa ja kaunista kroppaa penkkitulosta tärkeämpänä... tietysti ihan mistä tykkää.

      Yksi asia mikä vaikuttaa myös olennaisesti noihin tuloksiin on tekniikka. Pitäisi olla mukana joku joka voi opastaa sinulle esim. oikean penkkaustekniika. Salilla näkee monesti melkoisia rykäyksiä kun "penkki/hauiskääntö"-miehet treenaa. Tanko jää metrin päähän rinnasta ja rutistellaan ja ritistellään ja tanko kaatuu harteille sun muuta kakkaa.

      Yhteenvetona: kannattaa unohtaa tuommoiset tulokset niin pitkäksi aikaa kun lihaskunto ei kovaan treeniin vielä riitä. Sitten kun peruspumppailu sujuu ja on jo tuottanut tulosta niin voi varovasti siirtyä kovempaan reeniin. Ei sen takia kannata itseään rikkoa.

    • Ram mstein

      Parikymppisenä nostin huntin penkistä ja painoni oli 75 kg. Kolme vuotta myöhemmin penkkitulos oli noin 140 kg ja painoni 90 kg. Eiköhän tuo oma kehitykseni ollut keskitietä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      234
      3982

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      123
      2297

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      140
      1449

    5. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      929

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      127
      927

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      37
      920

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      330
      849

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      827

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      61
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt