Miten juostaan? Kysymys voi tuntua typerältä, sillä voisi kuvitella kaikkien osaavan juosta. En ole koskaan harrastanut juoksua, vaan enemmänkin vältellyt sitä. Nyt olen harrastanut reipasta kävelyä ja tuntuu siltä että syke ei enää nouse riittävästi kävelemällä. Pitäisi siis lisätä vauhtia eli hölkätä tai juosta. Mutta kun en osaa!!! Olen yrittänyt juosta, mutta kun sellainen päkiöillä hipsuttelu ei ainakaan lenkkarit jalassa tunnu hyvältä eikä ainakaan oikealta juoksemiselta. Kertokaa siis minulle MITEN JUOSTAAN. Kertokaa kaikki ihan yksinkertaisista asioista alkaen, sillä nyt on todellinen aloittelija kysymyksessä.
Miten juostaan?
Neuvoja, pliiis....
51140
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juu, mä teen aina sillei jos haluu niiku päästä jonnekki nopeesti eikä oo rahaa tai autoo kellää nii mää ainaki laitan ensin ton vasemman jalan ton oikeen eteen ja sit koetan astua sen niiku oikean päälle jotta määä saan ton toisen niikun vasemman ilmaan. Ja sit ku toi vasen on ilmassa niinku ja paino on oikean päällä niinku niin siten vaan taas se ilmassa ollut jalka ton toisen eteen niinku. Ja sit mitä kovempaa haluu niinku eteenpäin niin sitä kovempaa vaan jalkaa toisen eteen sillei vuoronperää. Kivaa se on jos paljon tekee mut farkut kiristää oudosti? Mä oon josku menny ihan parikin tuntii vaikka täällä kaikki kahtoo, mut ei se haittaa enää mua. Kokeile ihmeessä. Ai niin ja tietysti meet sitte pimeellä ensi koklaa tota. Ja muista semmonen apteekista saatava heijustin? Tai joku semmonen mitä ei tarvi kesällä mut se tulee niinku roikkuu vaikka olkapäähän.Niin ja muita että vaan vaikka meet tosi lujaa niin maantiellä et saa mennä autoja ohittelee tai tollei niinku, oot siellä missä menee mummotki ja fillarit, niin siellä seassa niinku sun pitäs vaan painaa menee niinku.
Osaat juosta!! Se on varmaa :D ... Tosin ymmärrän että juoksuharrastuksen aloittaminen aivan nollasta voi tuntua hieman vaikealta verrattuna kävelemiseen. Itselläni ei ole antaa muuta neuvoa kuin että lähdet vain sisukkaasti juoksemaan.. juokset rauhallisella vauhdilla (sykkeellä) niin pitkälle kuin tuntuu mukavalta, kunnes jaloissa alkaa painaa tai syke kohoaa liiaksi. Jos siis haet normaalia kestävyyskuntoa syke kannattaakin pitää suhteellisen matalalla.
Huomaat muutaman kerran jälkeen juoksemisen aina helpottuvan. Mitään tekniikkavinkkejä juoksemiseen on näin mahdotonta antaa. Jokaisella on tyylinsä, oli se sitten korkeata askellusta tai laahaavaa tyyliä, se on pääasia että juoksee.
Perusprinsiippinä voi vielä sanoa että jos mietit juoksemistasi liikaa ei siitä mitään tulekaan. Rento meininki! :D
Sinkkosen Juoksukirjassa on pari sivua juoksutekniikasta. Jos olet epävarma tyylistäsi, voit kysyä myös kaveriltasi, miltä juoksusi näyttää. Jokainen juoksee omalla tavallaan, mutta hyvä asento ja hyvät lihakset todennäköisesti tukee juoksua. Jalka- ja selkälihasten jumppa voi auttaa. Aloita juoksu vähitelleen. Hyvä idea!
ensimmäinen pimeällä tiellä tapaamasi susi opettaa sinut kyllä juoksemaan ja kaupanpäällisiksi kiipeämään
http://www4.marathon.se/flash/window_start.cfm?MovId=50