Ruokavalio selluliitin ennaltaehkaisemiseen ja poistamiseen

On suositus.
Eli rasvaa suositetaan 30E% ja siitä 1/3 (~33%) saa olla tyydyttynyttä. (ei 10%)
Tyydyttymätön rasva ei ole sama asia kuin kasvirasva. Myös kasvirasvasta osa on tyydyttynyttä ja osa eläinrasvasta on tyydyttymätöntä. Varsinkin kevyt rasvat ovat huonoja, niistä merkittävä osa on tyydyttynyttä. (esim kevyt Flora)

rasvaa kirjoitti:

On suositus.
Eli rasvaa suositetaan 30E% ja siitä 1/3 (~33%) saa olla tyydyttynyttä. (ei 10%)
Tyydyttymätön rasva ei ole sama asia kuin kasvirasva. Myös kasvirasvasta osa on tyydyttynyttä ja osa eläinrasvasta on tyydyttymätöntä. Varsinkin kevyt rasvat ovat huonoja, niistä merkittävä osa on tyydyttynyttä. (esim kevyt Flora)

Kyllä se on niin että rasvoja tulee saada korkeintaan 30 % ja alle 10 % saa olla tyydyttyneitä! Ja ainoastaan kasvisrasvoista kookosrasva on kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Eläinrasva on kyllä aina kovaa rasvaa. Fakta.

Mutta selluliittiin vaikuttaa paljon muukin kuin rasvojen saanti. Reisilihaksille täytyy olla aktiviteettia, jotta nesteet kiertäisivät ja rasvat ei jää näihin ongelmakohtiin asustelemaan.

plaaa kirjoitti:

Kyllä se on niin että rasvoja tulee saada korkeintaan 30 % ja alle 10 % saa olla tyydyttyneitä! Ja ainoastaan kasvisrasvoista kookosrasva on kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Eläinrasva on kyllä aina kovaa rasvaa. Fakta.

Mutta selluliittiin vaikuttaa paljon muukin kuin rasvojen saanti. Reisilihaksille täytyy olla aktiviteettia, jotta nesteet kiertäisivät ja rasvat ei jää näihin ongelmakohtiin asustelemaan.

Niin et ihan tyhmiä suustasi päästäisi.
10% rasvoista on eri asia kuin 10E% rasvaa.
Tutki öljypulloja tai rasva(margariini) paketteja! Niin huomaat että ne sisältää tyydyttyneitä rasvoja. (vaikka mielestäsi näin ei pitäisi olla)
Käy Finelissä ja totea että esim sikanauta jauheliha sisältää vain noin kolmanneksen tyydyttynyttä rasvaa (kokonaisrasvasta), ei siis 100% niin kuin sinä väität. (loppu on siis hyvää rasvaa, eli tyydyttymätöntä)

hiukan asiaan kirjoitti:

Niin et ihan tyhmiä suustasi päästäisi.
10% rasvoista on eri asia kuin 10E% rasvaa.
Tutki öljypulloja tai rasva(margariini) paketteja! Niin huomaat että ne sisältää tyydyttyneitä rasvoja. (vaikka mielestäsi näin ei pitäisi olla)
Käy Finelissä ja totea että esim sikanauta jauheliha sisältää vain noin kolmanneksen tyydyttynyttä rasvaa (kokonaisrasvasta), ei siis 100% niin kuin sinä väität. (loppu on siis hyvää rasvaa, eli tyydyttymätöntä)

prosenteilla tarkoitin tietenkin energiaprosentteja (E%). Ja kävinpäs tutustumassa mainitsemiisi pakkauksiin ja oikeassa olet. Mutta vaikka osa kasvirasvoista on tyydyttyneitä, niitä silti suositellaan käytettäväksi, sillä sisältäväthän ne kuitenkin huomattavan osan hyviäkin rasvoja.

asiasta kirjoitti:

prosenteilla tarkoitin tietenkin energiaprosentteja (E%). Ja kävinpäs tutustumassa mainitsemiisi pakkauksiin ja oikeassa olet. Mutta vaikka osa kasvirasvoista on tyydyttyneitä, niitä silti suositellaan käytettäväksi, sillä sisältäväthän ne kuitenkin huomattavan osan hyviäkin rasvoja.

asioista.
Kyllähän ne kasvirasvat on niitä suositeltuja, koska niiden avulla saadaan se "hyvä/paha"rasva suhde helpommin hyväksi. Mutta kokonaisuus kumminkin ratkaisee, eli eläinrasvojakin voi käyttää kunhan pysyy kohtuudessa. Ja kevyt rasvoihin kannattaa tutustua, että mitä ne sisältää, tavalliset rasvat kun ovat terveellisempiä koostumukseltaan.

hiukan asiaan kirjoitti:

Niin et ihan tyhmiä suustasi päästäisi.
10% rasvoista on eri asia kuin 10E% rasvaa.
Tutki öljypulloja tai rasva(margariini) paketteja! Niin huomaat että ne sisältää tyydyttyneitä rasvoja. (vaikka mielestäsi näin ei pitäisi olla)
Käy Finelissä ja totea että esim sikanauta jauheliha sisältää vain noin kolmanneksen tyydyttynyttä rasvaa (kokonaisrasvasta), ei siis 100% niin kuin sinä väität. (loppu on siis hyvää rasvaa, eli tyydyttymätöntä)

Selittäkääpäs mulle, että mikä tekee tyydyttyneestä rasvasta pahaa ja mikä muista hyviä?

plaaa kirjoitti:

Kyllä se on niin että rasvoja tulee saada korkeintaan 30 % ja alle 10 % saa olla tyydyttyneitä! Ja ainoastaan kasvisrasvoista kookosrasva on kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Eläinrasva on kyllä aina kovaa rasvaa. Fakta.

Mutta selluliittiin vaikuttaa paljon muukin kuin rasvojen saanti. Reisilihaksille täytyy olla aktiviteettia, jotta nesteet kiertäisivät ja rasvat ei jää näihin ongelmakohtiin asustelemaan.

"Kyllä se on niin että rasvoja tulee saada korkeintaan 30 % ja alle 10 % saa olla tyydyttyneitä! Ja ainoastaan kasvisrasvoista kookosrasva on kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Eläinrasva on kyllä aina kovaa rasvaa. Fakta.

Mutta selluliittiin vaikuttaa paljon muukin kuin rasvojen saanti. Reisilihaksille täytyy olla aktiviteettia, jotta nesteet kiertäisivät ja rasvat ei jää näihin ongelmakohtiin asustelemaan."

Eläinrasva on suurimmaksi osaksi tyydyttynyttä, kasvisrasvoista kovia eli huonoja ovat kookos- ja palmurasva.

Selluliittiin voi vaikuttaa paljon ruokailu ja liikunta tottumuksilla, mutta koska palsta on ravinto ja ruokavalio niin keskityin lähinnä ruokaan. Selluliitti muistaakseni syntyy kun ihosäikeet ovat niin kireällä että alla oleva rasva menee kuprulle..? Eli laihdutus ja kiinteytyts + terveellinen ruokavalio auttaa. (Kukaan ei ole nähnyt huippu-urheilijaa jolla olisi selluliittiä??) Lisäks voi kokeilla kaikenlaisia poppakonsteja. :)

Tyttönen_vain kirjoitti:

"Kyllä se on niin että rasvoja tulee saada korkeintaan 30 % ja alle 10 % saa olla tyydyttyneitä! Ja ainoastaan kasvisrasvoista kookosrasva on kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Eläinrasva on kyllä aina kovaa rasvaa. Fakta.

Mutta selluliittiin vaikuttaa paljon muukin kuin rasvojen saanti. Reisilihaksille täytyy olla aktiviteettia, jotta nesteet kiertäisivät ja rasvat ei jää näihin ongelmakohtiin asustelemaan."

Eläinrasva on suurimmaksi osaksi tyydyttynyttä, kasvisrasvoista kovia eli huonoja ovat kookos- ja palmurasva.

Selluliittiin voi vaikuttaa paljon ruokailu ja liikunta tottumuksilla, mutta koska palsta on ravinto ja ruokavalio niin keskityin lähinnä ruokaan. Selluliitti muistaakseni syntyy kun ihosäikeet ovat niin kireällä että alla oleva rasva menee kuprulle..? Eli laihdutus ja kiinteytyts + terveellinen ruokavalio auttaa. (Kukaan ei ole nähnyt huippu-urheilijaa jolla olisi selluliittiä??) Lisäks voi kokeilla kaikenlaisia poppakonsteja. :)

Edelleenkin selittäkään te ihmiset kun tiedätte, että mikä tekee tyydyttyneestä rasvasta niin pahaa ihmiselle? Tän mä haluun oikeesti tietää?

Proteiinia kirjoitti:

Edelleenkin selittäkään te ihmiset kun tiedätte, että mikä tekee tyydyttyneestä rasvasta niin pahaa ihmiselle? Tän mä haluun oikeesti tietää?

Tyydyttynyt rasva kohottaa kokonaiskolesterolia, heikentää LDL:n ja HDL:n suhdetta, heikentää endoteelin (verisuonen sisäpinnan) toimintaa, lisää sydän- ja verisuonitautien ja syöpien riskiä, lisää insuliiniresistenssiä...

A ja O kirjoitti:

Tyydyttynyt rasva kohottaa kokonaiskolesterolia, heikentää LDL:n ja HDL:n suhdetta, heikentää endoteelin (verisuonen sisäpinnan) toimintaa, lisää sydän- ja verisuonitautien ja syöpien riskiä, lisää insuliiniresistenssiä...

teollinen rasva ja hiilihydraatit kohottavat kolesterolia ja verenpainetta. Lisäksi runsas hiilihydraattien käyttö altistaa diabetekselle, lisää syövän ja osteoporoosin riskiä.

Terveelliset luonnolliset rasvat, kuten voi ja oliiviöljy auttavat painonpudotuksessa ja parantavat arvoja.

http://www.hypnopaleolaihdutus.com/ruokavalio.html#kaksi

Kiril kirjoitti:

teollinen rasva ja hiilihydraatit kohottavat kolesterolia ja verenpainetta. Lisäksi runsas hiilihydraattien käyttö altistaa diabetekselle, lisää syövän ja osteoporoosin riskiä.

Terveelliset luonnolliset rasvat, kuten voi ja oliiviöljy auttavat painonpudotuksessa ja parantavat arvoja.

http://www.hypnopaleolaihdutus.com/ruokavalio.html#kaksi

Kirilillä näyttää olevan ideologinen ristiretki meneillään täällä. Väite, että runsas hiilihydraattien käyttö alistaisi diabetekselle ja lisäisi syövän ja osteoporoosin riskiä on pelkkää puppua, kuten monet muutkin Kirilin muissa viesteissä esittämistä väitteistä.

A ja O kirjoitti:

Kirilillä näyttää olevan ideologinen ristiretki meneillään täällä. Väite, että runsas hiilihydraattien käyttö alistaisi diabetekselle ja lisäisi syövän ja osteoporoosin riskiä on pelkkää puppua, kuten monet muutkin Kirilin muissa viesteissä esittämistä väitteistä.

Ja jatkuu...puhuu omasta kokemuksesta, tieteet on maksettuja.

A ja O kirjoitti:

Kirilillä näyttää olevan ideologinen ristiretki meneillään täällä. Väite, että runsas hiilihydraattien käyttö alistaisi diabetekselle ja lisäisi syövän ja osteoporoosin riskiä on pelkkää puppua, kuten monet muutkin Kirilin muissa viesteissä esittämistä väitteistä.

Runsaasti huonoja hiilareita ja rasvaa, on juuri se ruokavalio joka suomalaisia sairastuttaa.

Loputonta? kirjoitti:

Ja jatkuu...puhuu omasta kokemuksesta, tieteet on maksettuja.

puoli vuotta itse sekoillut, jos asia ei edes kiinnosta?

puolestaan kirjoitti:

Runsaasti huonoja hiilareita ja rasvaa, on juuri se ruokavalio joka suomalaisia sairastuttaa.

Kiril ei puhunut *huonoista* hiilareista, vaan hiilareista yleensä, ja hänen väitteensä eivät pidä paikkaansa.

A ja O kirjoitti:

Kiril ei puhunut *huonoista* hiilareista, vaan hiilareista yleensä, ja hänen väitteensä eivät pidä paikkaansa.

Niistä hän puhui.
Lisäksi tiedetään se, että ne ketkä lihovat, syövät enimmäkseen juuri niitä huonoja hiilareita.

on hyviä? kirjoitti:

Niistä hän puhui.
Lisäksi tiedetään se, että ne ketkä lihovat, syövät enimmäkseen juuri niitä huonoja hiilareita.

Ei pidä paikkaansa. Kiril sanoi sanatarkasti: "Lisäksi runsas hiilihydraattien käyttö altistaa diabetekselle, lisää syövän ja osteoporoosin riskiä." - Tuo on pelkkää puppua.

A ja O kirjoitti:

Ei pidä paikkaansa. Kiril sanoi sanatarkasti: "Lisäksi runsas hiilihydraattien käyttö altistaa diabetekselle, lisää syövän ja osteoporoosin riskiä." - Tuo on pelkkää puppua.

niin sehän on toki lukijan oma päätös. Jos viestejä luetaan lause kerrallaan, kappaleista välittämättä, niin juuri tuon kaltaisia vääriä johtopäätöksiä on helppo vetää.
Mutta oma on siis asiasi.