Niin sain joululahjaksi kirjan Voimajooga, Ulrica Norberg, jos se nyt tähän vaikuttaa. Haluaisin kuitenkin kysäistä hieman, että kun tässä on hirmusesti näitä asentoja, tai siis ensin Aurinkotervehdys A ja sitten Aurinkotervehdys B, niin pitääkö sillä samalla kerralla tehdä kaikki A. An liikkeet vai voiko niitä jaksottaa? Kun tässä ei sanota mitään erikseen, tai ainakaan itse en löytänyt.
Ja toinen juttu, että nuo mitä nyt olen kokeillut niin tuntuvat hieman epämukavilta, esim. Kurmanasana asento ärsyttää ranteita. Kuitenkaan ei sanota mitää, että miten asentoa voisi helpottaa, ilman että se menettäisi tehonsa..
Aloitteleva
2
2942
Vastaukset
>>
Haluaisin kuitenkin kysäistä hieman, että kun tässä on hirmusesti näitä asentoja, tai siis ensin Aurinkotervehdys A ja sitten Aurinkotervehdys B, niin pitääkö sillä samalla kerralla tehdä kaikki A. An liikkeet vai voiko niitä jaksottaa?
>>
Voimajooga on mukautettua astangajoogaa. Periaate on se, että liikkeiden järjestys on tärkeä. Liikkeet tehdään yksi kerrallaan ja jokainen liike auttaa seuraavaan liikkeeseen. Mikäli liikkeet on jaksotettu esimerkiksi a, b, c, niin yhdestä liikkeestä tehdään ensin a, sitten b, jne ja sen jälkeen siirrytään seuraavan liikkeen kohtaan a.
Aurinkotervehdykset eivät ole varsinaisesti joogaliikkeitä, vaan venyttelyä ja lämmittelyä joogaliikkeitä varten.
>>
Ja toinen juttu, että nuo mitä nyt olen kokeillut niin tuntuvat hieman epämukavilta, esim. Kurmanasana asento ärsyttää ranteita.
>>
Monet asanat tuntuvat aluksi epämukavilta. Tämä epämukavuus katoaa pikkuhiljaa ja asanat alkavat tuntumaan jopa miellyttäviltä. Tässä pätee kuitenkin sama sääntö kuin kaikessa venyttelyssä ja urheilussa; Kipurajalle asti voi mennä, mutta ei siitä yli. Olen myös kuullut että hengitys ja rentous ovat tärkeämmät kuin 100% puhdas fyysinen asento asanoissa.
Monilla alkeiskursseilla jätetään joitain vaikeimpia asanoita aluksi pois, joten asanoita voi tehdä myös siten että jättää yhden väliin ja siirtyy seuraavaan kunhan järjestys pysyy samana.
Suosittelen jotain alkeiskurssia, missä ohjataan itsenäiseen harjoitteluun. Jos pidemmän aikaa tekee jotain asanaa väärin, niin tätä voi olla myöhemmin vaikeampi korjata. Kurssilla oppii myös parhaiten miten yksittäisiä asanoita on mahdollista hepottaa mahdollisimman puhtaasti.- Lyyli
Kannattaa ehdottomasti mennä jollekin kurssille, jossa on pätevä joogaohjaaja. Joogaa on vaikea, ehkä jopa mahdoton, opetella pelkästään kirjoista. Ainakin saat itse paljon enemmän irti joogasta ja sen merkityksestä, kun menet ohjatulle kurssille. Kurssin aloitettuasi voit alkaa tehdä joogaa kotona itsenäisesti ja soveltaa tunneilla opittua.
Mukavaa joogaharrastusta sinulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1305275- 323287
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161857Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221830Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191685Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711531Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt111415Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111306Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161297Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191277