Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihaksista.. (taas)

    Tästä on varmaankin aikasemminkin ollut juttua, mutta kysympä nyt kuitenkin. Tein eilen lantionnostoja ja semmosta et olin kyynärpäisen ja varpaiden varassa suoranna (jos nyt ymmärsitte mitä tarkoitan.. No tänä aamuna oli vatsalihakset tosi kipeät, onko se siitä merkki että on ollut tehokasta? mittani ovat 163/47 ja vatsalihakset näkyy ylhäältä muttei alhaalta.. miten näitä alavatsanlihaksia tulisi harjoittaa.?
    Kaikissa liikkeissä mitä oon yleensä tehnyt olen aktivoinut poikittaisen vatsalihaksen.
    1453
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    alavatsalihaksia niin että menet selällesi ja jalat ylös,nostat takamusta ylöspäin(Pieni liike joka tehdään vatsalihaksilla!!)Vedä vatsa sisään ja muista hengittää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    anteeksi :) kirjoitti:

    Tästä on varmaankin aikasemminkin ollut juttua, mutta kysympä nyt kuitenkin. Tein eilen lantionnostoja ja semmosta et olin kyynärpäisen ja varpaiden varassa suoranna (jos nyt ymmärsitte mitä tarkoitan.. No tänä aamuna oli vatsalihakset tosi kipeät, onko se siitä merkki että on ollut tehokasta? mittani ovat 163/47 ja vatsalihakset näkyy ylhäältä muttei alhaalta.. miten näitä alavatsanlihaksia tulisi harjoittaa.?
    Kaikissa liikkeissä mitä oon yleensä tehnyt olen aktivoinut poikittaisen vatsalihaksen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu