Voisitteko antaa vinkkejä olisko ruokavaliolla merkitystä syksyn ja talven pimeänajan masentuneisuuteen.Stressin poikanenkin hiipii liian helposti kroppaan,mutta päivän pidentyessä nämä ongelmat häviävät.Ruokavalioni on melko yksipuolinen enkä vihanneksia juurikaan syö.Hedelmiä kylläkin.Olisko joistakin vihanneksista apua?
Mistä energiaa kaamokseen?
mies 42
4528
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei auta ruokavalio kaamosmasennukseen ainoastaan valo - luonnon tai keinotekoinen kirkasvalo.
Kylläpä auttaa nimittäin rasvaisen kalan syöminen.
spagettia ym. makarooneja hirveitä määriä, peruna väsyttää kanssa. Ota vähemmän!
Syksyn ja talven aikana elimistö on kaikkein rasittunein ja väsynein. Loka marraskuussa on paras aika pitää mehupaasto ja suolenpuhdistuskuuri. Syö hedelmiä lounasaikaan asti, sen jälkeen kevyttä ruokaa keitettynä, uunissa tai höyrytettynä. Jos olet lihansyöjä kannattaa siirtyä siipikarjaan ja kalaan ja unohtaa nauta ja possu.Joulun jälkeen taas heti kevennystä ruokavalioon. D vitamiini esim. Möllerin omega-3 on tarpeellinen suomen olóissa tai vaihtoehtoisesti syö rasvaista lohta,makrillia tai sardiineja 3 ateriaa viikossa. Juo vettä 2 litraa päivässä. Ole ulkoilmassa ja hengitä raikasta ilmaa.Tammikuusta lähtien on hyvä paastota 1 päivä viikossa ja ennen pääsiäistä taas paasto ja puhdistuskuuri niin ei kevät väsymys yllätä ja olet valmis vastaanottamaan kesän.Tiedän mistä puhun siksi siirryin vähitellen vegaaniksi. Marraskuun pimeydessä herään itsestään klo 6 aamulla ja pörrään kuin duracel pupu koko päivän ja unta tarvitsen 5-6 tuntia yössä.Ole rohkea ja kokeile asioita ja muodosta omat mielipiteesi. Tutustu mistä kehosi pitää ja mikä saa sen sykkimään.Valinnat ovat erilaisia eri ihmisille. Tässä minun neuvoni sinulle olettaen että olet sekasyöjä.