Lueskelin jostakin lehdestä ruokaohjeita, joista silmään osui aika kevyt vaihtoehto välipalaksi/työevääksi/iltanassutettavaksi..
Eli tarvitaan;
marinoituja kalkkunasuikaleita
punasipulia
appelsiinia kuorittuna ja lohkottuna
salaattia
(mausteita)
(maustamatonta ja rasvatonta jogurttia kastikkeeksi)
tortillalettuja
Paista kalkkunasuikaleet, pilko sipuli (ei liian pieneksi), revi salaatti ja paloittele appelsiini sopiviksi paloiksi.
Asettele täyteainekset tortillaletun päälle ja kääri wrapiksi.
voi olla aika nam, en ole vielä kokeillut mutta veikkaanpa että piakkoin ;)
Eli tarvitaan;
marinoituja kalkkunasuikaleita
punasipulia
appelsiinia kuorittuna ja lohkottuna
salaattia
(mausteita)
(maustamatonta ja rasvatonta jogurttia kastikkeeksi)
tortillalettuja
Paista kalkkunasuikaleet, pilko sipuli (ei liian pieneksi), revi salaatti ja paloittele appelsiini sopiviksi paloiksi.
Asettele täyteainekset tortillaletun päälle ja kääri wrapiksi.
voi olla aika nam, en ole vielä kokeillut mutta veikkaanpa että piakkoin ;)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tuli typo tuon viestin otsikkoon, eli kyseessä on KALKKUNAwrapit... tosin voihan sinne kanaakin kypsentää, ei siinä mitään :)
Jos valitsisi lihan ihan ilman marinadia, voisi olla vielä kevyempää. Voihan marinadi tietenkin olla maukkaampaa, mutta sen voi korvata jollain kevyemmällä, esim mausteilla tms.
Tokihan siitä saa VIELÄKIN kevyempää, kun jättäisi kalkkunan/kanan pois... ;) eli tuo marinadi on ihan makuasia. Mutta kalkkuna on sinällään jo sen verran kevyttä, että eiköhän siihen sallita marinaaditkin. :P
Tärkeintähän dieeteissä ja muissa kevytruokavalioissa on se, että muistaa myös herkutella.
kun jättää ne tortillat syömättä. Eiköhän ne ole yleensä tehty vehnästä ja näiden hiilaripitoisten tortillojen syöminen ei ole kevyttä.
Tästä palstastakin saisi paljon mukavamman, kun Kiril pysyisi poissa jakamassa ääliöneuvojaan.
sitten, miksi minun painoni ei putoa:
en syö valkoisia vehnäjauhoja, enkä muunkaanlaisia, en tee kastikkeita
en syö vaaleaa leipää
en syö pullaa (sama asia sii mielestäni tuon leivän kanssa)
en syö kakkuja
en syö pizzaa
en sämpylöitä
en syö minkäänlaisia puuroja
en syö spagetteja, en riisiä, en perunaa (jos joskus otan niitä, vain yksi desi, ei enempää)
katson rasvat, mutta punaista lihaa en syö (pakki ei kestä)
syön paljon "heiniä"
syön kalaa, kanaa, kalkkunaa
katson, ettei ole lisättyä sokeria missään jne
liikun paljon
silti mun vyötärö on kuin mursulla!
missä vika, osaatko valaista.
ps. tämä viesti EI OLE POTTUILUA!
kiitos jo etukäteen, jos osaat valaista.
Olen jotenkin niin helpottunut löytäessäni täältä jonkun toisen, joka ei ole saanut painoaan putoamaan vhh-ruokavaliolla! Minä noudatin kuvailemaasi ruokavaliota viime toukokuusta saakka. Paino putosi aluksi 4kg, mutta sitten sain takaisin ne ja lisäksi toiset 4kg. Tämä siis viime toukokuusta joulukuuhun. Olin niin ihmeissäni, kun painossani ei tapahtunut mitään positiivista, vaikka niin monet ovat saaneet loistavia tuloksia aikaan.
Minäkään en ymmärrä miksi vhh-ruokavalio ei toiminut minun kohdallani.
Ihmiset ovat aineenvaihdunnallisesti erilaisia. Jos jokin ei toimi, kannataa kokeilla muuta (hyvä ohje muutenkin elämään). Voisit esim. kokeilla *vähärasvaista* ruokavaliota, joka sisältäisi paljon kasviksia, hedelmiä/marjoja (ei hedelmämehuja) täysjyväviljaa. Lisänä rasvattomia maitotuotteita, palkokasveja ja kalaa. Syö useita *pieniä* annoksia päivässä.
Liiku runsaasti. Vältä energiatiheitä ruokia kuten juustoa, lihaa ja rasvoja. - Tämä ohje voi kuulostaa simppeliltä, mutta tähän on itse asiassa koottu paljon sellaista tietoa, joka perustuu moniin tutkimuksiin.
Jos joku lihoo siitä, että syö kerran kuukaudessa pari tortillaa niin jotain on vialla.