Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkälihaksista

    mul on ihan paskat selkälihakset. en jaksa edes istua ryhdissä. miten niitä selkälihaksia oikein treetaan? en oo löytäny mitään kuvia netistä, oisko kellään? tai ymmärrettäviä selityksiä? :D
    1359
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Meet lattialle mahalles, nosta ylävartaloa kädet niskan takana tai takamuksen päällä.Voit myös koittaa sitä että pidät kädet ihan suorina eteenpäin kun teet tota liikettä.Voit ottaa jalat mukaan,nostat niitä suorina.. :D
    Tee vaikka 3*15 sarjoja aluks.Muista venyttely(Selkä pyöreenä ja ota polvitaipeista halausote,"kurota selkää ylöspäin") ja tee säännölisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysynpä vain kirjoitti:

    mul on ihan paskat selkälihakset. en jaksa edes istua ryhdissä. miten niitä selkälihaksia oikein treetaan? en oo löytäny mitään kuvia netistä, oisko kellään? tai ymmärrettäviä selityksiä? :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu