Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sääri ja polvikivut!

    Olen tässä aloittanut juoksuharrastuksen. Pystyn juoksemaan 10km. Venyttelen ennen ja jälkeen lenkin, Mutta ongelmana on että sääri ja polvet ovat tulleet kipeiksi. Olisiko vinkkejä ja linkkejä hyviin huoltaviin liikkeisiin. Pelkään että iskee rasitusvamma ja joudun keskeyttämään pitemmäksikin aikaa juoksuharrastuksen ja silloin ensi kesän maraton haave olisi historiaa!
    1576
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Juoksija-lehden netti-sivulta. Sieltä löytyy venyttelyohjeita juoksijalle.

    Yksi syy kipeytymiseen voi olla myös siinä että lenkkarisi eivät ole siinä kunnossa että niillä voisi juosta säännöllisesti. Hyviin lenkkareihin kannattaa laittaa rahaa kiinni koska ne maksvat itsensä takaisin siinä että voi käydä lenkillä säännöllisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apua kaivataan! kirjoitti:

    Olen tässä aloittanut juoksuharrastuksen. Pystyn juoksemaan 10km. Venyttelen ennen ja jälkeen lenkin, Mutta ongelmana on että sääri ja polvet ovat tulleet kipeiksi. Olisiko vinkkejä ja linkkejä hyviin huoltaviin liikkeisiin. Pelkään että iskee rasitusvamma ja joudun keskeyttämään pitemmäksikin aikaa juoksuharrastuksen ja silloin ensi kesän maraton haave olisi historiaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu