Kaikkialla puhutaan, että käy vetämässä aamuisin tyhjin vatsoin 2 tunnin lenkkejä sopivalla syketasolla.
Ilmeisesti bodaajat käyttävät tätä paljon.
Onko kukaan kokeillut eli tiedätkö kuinka monta grammaa tuollainen 2 tunnin lenkki polttaa rasvaa (edellyttäen tyhjää vatsaa ja sykkeen pitämistä siellä 110 tietämillä.)
Ilmeisesti bodaajat käyttävät tätä paljon.
Onko kukaan kokeillut eli tiedätkö kuinka monta grammaa tuollainen 2 tunnin lenkki polttaa rasvaa (edellyttäen tyhjää vatsaa ja sykkeen pitämistä siellä 110 tietämillä.)
Vastaukset 5
Vanhimmat
aiot pitää sykkeen noin matalalla(sehän on 110,kun nousee sängystä ylös),niin etpä taida ehtiä töihin saavuttaaksesi jotain hyötyä.Pidä
syke välillä 130-150,ja 40 minuuttia riittää.
Uusimpien tutkimusten mukaan,laihtuakseen ei tarte
2 tunnin lenkkejä,jos syke taso on korkeampi.
jos työmatka on niin pitkä, että siihen menee tuo 2 tuntia??
Itselläni on 21 km:n työmatka, ja monena kesänä olen tuota juossut. Tunti 50 minuuttia töihin ja pari tuntia kotiin päin.
on, että paino putoaa kilon tunnissa. Tosin tuo taitaa olla suurimmaksi osaksi nestettä.
Terve !
Totta varmasti että paino tippuukin n. 1 kg tunnissa jos vetää tyhjinvatsoin hikeä pintaan eli nestettä lähtee veks.
Luulisi täällä olevan jengiä ja kehorakentajaihmisiä jotka ovat tätä tehneet vaikka jonkun 20 krt parissa kuukaudessa.
Lisää kommentteja !
säännöllisesti vuodesta -94 ja tuo kilo/tunti on lähes vakiovauhti, jonka paino putoaa, tullakseen lenkin jälkeen takaisin veden muodossa.
Tuo avauksessa mainitsemasi 110 lyönnin syke vaikuttaa aika matalalta. Tosin yksilöllistähän tuo on. Itselläni maksimi on tuolla 175-180:n lyönnin paikkeilla ja leposyke viidenkymmenen pinnassa. Viiden minuutin kilometrivauhdilla tasamaalla syke pyorii 140:n lyönnin vaiheilla. Tuota 140:ää olen käyttänyt "vedenjakajana" erottaakseni hitaat ja kovavauhtiseet lenkit toisistaan.