Olen 21-vuotias mies ja kuulun juuri siihen kehotyyppiin joka ei liho millään. Painoni on aina ollut siinä rajalla että melkein voi sanoa taulukoiden mukaan alipainoiseksi. Syön kuitenkin paljon ja ihan huoletta sellaisia ruokia jotka normaalisti lihottaisi. En kuitenkaan liho millään. Haluaisin kuitenkin saada lisää massaa koska laihuus vaikuttaa itsetuntoonkin. Mutta kuinka? On helppo sanoa että pitää vaan syödä enemmän, mutta syön jo muutenkin melko paljon ja tuntuu että täytyisi syödä tunnin välein että jotain vaikutusta tulisi.
Kuinka lihoisin?
laihamies
7724
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
aloita lihaskuntoharjoittelu.
Syö vain hiilihydraatteja: ei lihaa, ei kasviksia, ei voita, ei smetanaa, ei kantarellejä.
Anteeksi - ongelmasi on ongelmallinen. Edellinen liittyy... no jaa, et halua tietää.
Ilmeisesti aineenvaihduntasi on sitä tyyppiä, että et liho vaikka mitä tekisit. Päinvastaisiakin tyyppejä esiintyy.
Kenties todellakin lihasmassan kasvattaminen voisi olla ratkaisu. Tai ainakin osa sitä.
elä pelkillä hiilihydraateilla!!!
Mahdatko kärsiä kroonisesta stressistä? Stressin kun sanotaan polttavan lihaksia elikkä sitä kautta painokin putoaa.
Onko suvussasi muitakin "kukkakeppejä"? Onko suvussasi ongelmia kilpirauhasen kanssa.
Käy lääkärin juttusilla ja mittauta kilpirauhasarvosi, vika voi löytyä siltäkin ja ei ruokavaloilla hoidu.
Suklaalevy ja pussillinen karkkia päivässä normaalin ruoan kanssa, niin eiköhän paino nouse! No joo, minusta sinun ei kannattaisi huolehtia painostasi- olen itse lievästi ylipainoinen, mutta viihdyn tässä painossa ja uskon, että jos vuosia se yksi ja sama paino on pysynyt, se on se "oikea" paino sinulle!
Moi! oon 22v nuorimies! kärsin aikoinaan samasta ongelmasta kun sä..Ala käymään salilla ja syömään proteiinia!! tumaa pastaa,riisiä,perunaa,paljon rypsiöljyä,puuroja,
proteiinijauhetta,maltodextriiniä. kevyttä jauhelihaa,kalkkunaa,kanaa,raejuustoa,rahkaa,munan valkuaisia,vihanneksiä,marjoja,hedelmiä,pähkinöitä! ja salilla treenaat vapailla painoilla (penkki,jalkakyykky,maastaveto yms) vähennät aerobista liikuntaa,niin johan alkaa tulla massaa.. toistoissa 4-6 kehittää massaa noin 2min tauoilla ja heti treenin jälkeen palautusjuoma!!
kyllä se siitä,kärsivällisyyttä massanhankintaan!