Onko teillä kokemuksia? Itse olen havainnut että hidas juoksu lenkki tekee hyvää krapulaiselle ololle.
karapulassa juoksu
JeppeS
71713
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vuosia sitten nuorena juoksijana kun kausi oli lopuillaan. Silloin kauden viimeinen ratajuoksukilpailu oli 1500m ja siihen aikaan järjestettiin ratakisoja ihan syyskuun lopulle saakka. Niin edellisenä iltana olin juhlimassa ja siinä tuli nappailtua semmoinen humalatila. Pieni pöhnä oli aamulla ja kisat olivat sitten noin klo 13.30 aikoihin. Juoksu sujui ihan hyvin. Mutta juoksun jälkeen voin todella pahoin sekä pulssini hakkasi aivan hirvesti vielä yli tunti kisan jälkeen. Sen jälkeen päätin, että en juokse pitkiä matkoja krapulassa. Tosin 2 kertaa olen osallistunut 400m juoksukisoihin karapulassa kun urani oli jo ohi. Ne neljännes mailit eli 400m kulkivat pienessä pöhnässä aivan loistavasti eikä niiden jälkeen ollut pahaa oloa.
En suosittele kenellekään krapulassajuoksua!
Tässä on aivan ehdoton juoksukirja "Maratonmiehen elämä", kirjoittanut J.P. Roos. Koko kirja kannattaa lukea, muiden lukujen joukossa on mm. "krapulassa on kiva juosta". Kirja on todella hyvä, ja sisältää paljon asiaa, rennosti ja vakavasti.
http://www.valt.helsinki.fi/staff/jproos/maresip.htm
Lääkärien mukaan juokseminen kankkusessa on vaarallista sydämmelle. Joten kannattaa harkita tarkoin haluaako sydänvian?
Olen itse ainakin kerran juossut 10 km krapulaisena.. edellisenä iltana tuli otettua kyllä aivan liikaa, mutta kun lähdin illalla lenkille niin ei se mitenkään vaikuttanut. Ja sykemittari oli mukana, syke pyöri siinä 140-160 paikkeilla.
Nostetaan tassut pystyyn ja myönnetään, että on tullut juostua krapulassa ja usein. J.P Roos kehaisi kirjassaan ja nettisivullaan, että krapulassa pitää juosta tavallista lujempaa, mutta pyörsi myöhemmin kantansa kun hänen ystävänsä tuupertui aamulenkillä rytmihäiriön vuoksi.
Oma mielipiteeni on, ettei terveydellä kannata leikkiä. Alkoholin runsas käyttö on toki yleistä Härmässä, eikä joggaava osasto aina poikkea tässäkään suhteessa valtavirrasta. Lenkkeily vaatii kuitenkin pohjaksi terveät elämäntavat. Ennen pidempää/kovempaa lenkkiä on hyvä viettää askeettinen vuorokausi riittävällä levolla, monipuolisella ravinnolla ja ilman päihteitä.
Itse olen riittävän usein lähtenyt liikkeelle kuplat otsassa, etten suosittele sitä kenellekään toiselle. Hakekaa euforianne liikunnasta.
Krapula on elimistölle käytänössä myrkytystila josta elimistö yrittää toipua. Toipumisen aikana on elimistö jo valmiiksi rasittunut ja jos siihen vielä mennään tekemään kova vauhtinen lenkki niin altistaa itsensä rytmihäiriölle.
Jos lähtee juoksemaan krapulassa niin mieluummin sitten vasta illalla kun on jo hieman parantunut krapulasta ja pitää vauhdin pk-tasolla.
Yleinen ongelma krapulassa on juuri se että juostaan sitä samaa vauhtia kuin on aina juostu ottamatta huomioon sitä että edellisenä iltana on vedetty päädyt ja aamulla on kova krapula.
Tällöin pitää kuunnella omaa kroppaa ja ottaa huomioon edellisen päivän ryyppäminen ja jos lenkille lähteä niin mieluiten kävellen. Jos pitää lähteä juoksemaan niin sitten mahdollisimman rauhallisemmaksi.
Kerran lähdin lenkille, vaikka olin edellisenä iltana juonut (vain) kolme olutta. Parin kilometrin jälkeen jouduin lopettaa juoksun kun tuntui vaan etten millään pääse hyvään rytmiin. Eräs toinen karkea virhe sattui, kun kävin lounaalla pizzeriassa ja yritin juosta parin tunnnin päästä. Ei millään rytmiin, homma seis.
Eli oikeat eväät ennen treeniä, ettei tule sellainen "dieseliä bensakoneessa" -tunne.