Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitkä hyviä proteiininlähteitä?

    Heippa! olen 26-vuotias tyttö. paino 57kg ja pituus 168cm. Olen melko hoikka, pientä pömppistä lukuunottamatta. Treenaan bodypumpissa. Haluaisin kinnteytyä ja jonkin veran lihasmassaa.

    Mistä saisin siis proteiinia?
    84376
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    kalat (ei viljelty) ja muut merenelävät, linssit, pavut, pähkinät, siemenet, täysjyvävilja, kananmunat.
    kasviksista saa vähemmän mutta paljon syömällä niistäkin kerääntyy helposti 10-20g. parsakaalissa erityisesti on runsaasti proteiinia verrattuna muihin kasviksiin.

    Äänestä

    on luonnollisessa muodossa ja siinä on rasvaakin mukana sopivassa suhteessa.

    Äänestä

    hampunsiemenestä saa kai eniten kasvikunnasta. enemmän kuin soijasta. punnitse ja säästä-kaupoista saa niitä.

    Äänestä

    • Tonnikalasta, raejuustosta, kanasta, kalkkunasta, soijasta ym. Jos harrastat paljon liikuntaa kannattaa harkita proteiini juomia, esim. Herbalife (vitamiini mukana) niin saat kasvatettua lihasmassaa ja saat tarpeeksi proteiinia ilman laskemisia.

      Äänestä

    esim. 5% polarissa on jotain 40% proteiinia.

    Äänestä

    tonnikalasta, lihoista ja raejuustostahan saa hyvin portskuu..

    Äänestä

    esimerkiksi täältä löytyy kotimaisia proteiinivalmisteita www.modo.fi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Saritar kirjoitti:

    Heippa! olen 26-vuotias tyttö. paino 57kg ja pituus 168cm. Olen melko hoikka, pientä pömppistä lukuunottamatta. Treenaan bodypumpissa. Haluaisin kinnteytyä ja jonkin veran lihasmassaa.

    Mistä saisin siis proteiinia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu