Olis sellane homma et pitäis saada tästä päivästä (17.1) kesäkuun loppuun mennes 20kg pois.(Pääs tupakoinnin lopettamisen takia paino vähä nousemaan ja tarkotus ei olisi alottaa sitä uurestansa)
Oon ettiny ja ettiny mutten oo kirvehelläkää löytäny sellasta sivua jossa olis hyvä kuntoilu ja painonpudotus ohjelma näin tikukaan rypistykseen tai ees yleensäkkää minkään asteinen ohjelma.
Alakaa pikkuhiliaa motivaatio hiipua tähän ettimiseen joten jos teiltä löytyis vähä vastauksia ja neuvoja.
Kiitos viä kerran
Oon ettiny ja ettiny mutten oo kirvehelläkää löytäny sellasta sivua jossa olis hyvä kuntoilu ja painonpudotus ohjelma näin tikukaan rypistykseen tai ees yleensäkkää minkään asteinen ohjelma.
Alakaa pikkuhiliaa motivaatio hiipua tähän ettimiseen joten jos teiltä löytyis vähä vastauksia ja neuvoja.
Kiitos viä kerran
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onkohan sulla vähän liian iso tavote...No mutta en tullut arvostelemaan. En tiedä ohjelmasta,mutta avuksi voisin sanoa muutamia sivuja,joita oon ite käyttänyt. Tohtori.fi
-->siellä voi laittaa oman painonsa ylös ja seurata painon putoomista,nii ja laskee kaloreita,ja lukee muutenkin kaikkee aiheeseen liittyvää.
kuntoplus,
tuuli.net-->ainakin jumppaohjeita
Niin ja kauneus ja terveys lehdessä on mun mielestä ollu jonkun aikaa se hanna partasen laihdus ohjelma/neuvoja osio.Käy vielä kattelemas noita laihdutus keskusteluja,sieltä löytyy varmaan aikapaljon linkkejä...toivottavasti oli jotain apua.ja onnea urakalle!!!
Terveellinen laihdutusvauhti on 0.5-1 kg viikossa.
On kyllä kieltämättä aika kunnianhimoinen tavoite sulla. Kokeile kattella pakkiksesta eli www.pakkotoisto.com
Siellä on paljon paljon paljon materiaalia kuntoilusta mutta kannattaa katsoa mihin siellä luottaa... aika paljon sellasia kaikkitietäviä tyyppejä jotka ei todellisuudessa tiedä mistään. Ne moderaattorit sun muut ylläpitäjät on aika päteviä jamppoja ja niiltä voi kysellä kunhan ensin rekisteröityy.
Ruokavaliolla saat aika paljon vaikutettua jo painoon. Syöt vähemmän kuin kulutat. Syöt vähähiilihydraattista ruokaa... ja vähärasvaista. Sitten joku jumppa siihen kylkeen vielä niin eiköhän paino putoa. Kokeile vaikka spinningiä tai bodypumppia. se bodypump on vissiin kohtuu suosittu miestenkin keskuudessa... tosin en tiedä oletko mies vai nainen.
Mutta tsemppiä tavoitteeseen!!