Yritän tässä "ruokavalion järkeistämistä", ja samalla tietty toiveena että paino tipahtaisi. :) Aiemmin ollut ongelma herkkujen napostelu, varsinkin telkkaria katsoessa ja kouluhommia tehdessä. Suklaakeksejä, suklaata eri muodoissa, jäätelöä...
Nyt olen sitten yrittänyt keksiä "korvikkeita" näille, ja olen syönyt mm. rusinoita (kohtuudella) ja joskus viinirypäleitä? Tehoavat aika hyvin makeanhimoon mutta ovatko silti huono asia? :o/
Nyt olen sitten yrittänyt keksiä "korvikkeita" näille, ja olen syönyt mm. rusinoita (kohtuudella) ja joskus viinirypäleitä? Tehoavat aika hyvin makeanhimoon mutta ovatko silti huono asia? :o/
Vastaukset 3
Vanhimmat
niissä on runsaasti sokeria, 60g/100g, eli turhia hiilihydraatteja. Tottakai sokeri tehoaa makeanhimoon.
Kuivatut hedelmät on ainakin parempi vaihtoehto ku keksit josta tulee tyydyttynyttä rasvaa. Mut täytyy silti muistaa et rusinoissa on energiaa ja sokeriakin melkein yhtä paljon kuin irtohedelmäkarkeissa. Ja mitä viinirypäleisiin tulee niin niissäkin on energiaa semmoset 70-80 kcal/100g eli aika nopeesti saat muutaman sadan kalorin annoksen täyteen. On tosin muistettava että viinirypäleet täyttää nopeemmin kuin rusinat kun niissä on sen verran nestettä ja kuituakin.
Entäs jos kokeilisit esim. myslipatukoita tai sokerittomia kurkkupastilleja makean nälkään?
Lukiessa tai telkkaria kattoessa ei kunnolla huomioi syömänsä karkin tai korvikkeen määrää. Yritä tehdä läksyt ja tv:n katselu aluksi purkkaa syöden ja vesi- tai lightmehulasi vieressä.
Syö herkut siten, että keskityt niiden syömiseen, oli kyse sitten karkkipäivän suklaapatukasta tai noista allamainituista kuivatuista hedelmistä.
Tämä ainakin omalla kohdallani auttoi huomattavasti, kun alkuun ihmettelin miten helposti 200g rusinapussi tuli popsittua yhden tv-illan aikana, eikä silti ollut makeanhimo kurissa yhtään paremmin.