Olen vegaanisella ruokavaliolla noin vuoden. Sitä ennen olen ollut latko-ovo-vegetaristi monta vuotta. Veganismiin siirtymisen myötä jätin ruokavaliostani pois monia epäterveellisiä aineksia, mm. valkoiset leivät, riisit spagetit yms. Samoin lisäsin raakaravinnon osuutta. Nykyään syön raakojen vihannesten lisäksi hyvin paljon erilaisia siemeniä ja pähkinöitä, esim. pellavansiemeniä, auringonkukkaa, seesamia. Melkein koko tämän vuoden ajan olen kärsinyt liian nopeasta suoeln toiminnasta, melkeinpä ripulista. En oikeastaan kärsinyt, olen vain ihmetellyt että pitää juosta vessassa niin usein ja että sieltä aina pyrähtää vetinen varpusparvi. Näyttää myös siltä, että moni ruoka-aine kuten pähkinät ja siemenet ei kunnolla sula, eivät myöskään raa'at vihreät kasvikset kun lehtivihreäkin näyttää menevän läpi sellaisenaan.
Kävin lääkärillä kysymässä asiasta ja otattamassa kaikki verikokeet. Tuohon ruuan sulamisasiaan hän ei osannut sanoa mitään, suositteli vain allergiatestejä. Verikokeiden tuloksissa B12 oli alhaalla ja sitä sain pistoksena. Myös rauta oli alarajoilla (130, mies), mitä ihmettelen, koska syön todella paljon esim. tuoretta pinaattia ja yhdessä c-vitamiinin kanssa.
Nyt olen alkanut huolestua, että onko tuo nopea suolen toiminta syynä ainakin raudan puutokseen ja tuleeko se aiheuttamaan muita puutostiloja. Pitäiskö nyt sitten alkaa syömään jotakin, mikä pitäisi ruuan pidempään sisällä. Tee kuulemma on yksi siihen auttavista. Vihreätä teetä juonkin paljon mutta ei se auta.
Kävin lääkärillä kysymässä asiasta ja otattamassa kaikki verikokeet. Tuohon ruuan sulamisasiaan hän ei osannut sanoa mitään, suositteli vain allergiatestejä. Verikokeiden tuloksissa B12 oli alhaalla ja sitä sain pistoksena. Myös rauta oli alarajoilla (130, mies), mitä ihmettelen, koska syön todella paljon esim. tuoretta pinaattia ja yhdessä c-vitamiinin kanssa.
Nyt olen alkanut huolestua, että onko tuo nopea suolen toiminta syynä ainakin raudan puutokseen ja tuleeko se aiheuttamaan muita puutostiloja. Pitäiskö nyt sitten alkaa syömään jotakin, mikä pitäisi ruuan pidempään sisällä. Tee kuulemma on yksi siihen auttavista. Vihreätä teetä juonkin paljon mutta ei se auta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sinuna muuttaisin tapaa, jolla käsittelen ja valmistan ruokaa. Jos raakaravintoa haluaa syödä, se tulisi ruoansulatuksen helpottamiseksi käsitellä mieluiten elävälle ravinnolle tyypillisellä tavalla eli siis liottaa, hienontaa, soseuttaa, maitohappokäyttää ym. Tämän oppii käytännössä parhaiten osallistumalla elävän ravinnon kurssille, esim. työväenopistossa tai Elävän ravinnon instituutissa.
Toiseksi, raakaravinnon syöminen pitkään voi heikentää ruoansulatusta. Ehkäpä sinun olisi hyvä syödä suurempi osa ruoasta lämpimimänä sen lisäksi, että raakaravintoa syödessäsi käytät yllä mainitsemiani elävän ravinnon ruoanvalmistustapoja.
A ja O:n kanssa. Lisäksi tuli mieleen että jos olet aikaisemmin käyttänyt viljatuotteita niin suolistosi on nyt ilman kuitua joka muodostaa ulosteen tiiviimmän muodon.Kannattaa vaihtaa ruokavaliota pikku hiljaa ja ottaa selvää miten se tehdään. Muun muassa ayurveda ei suosittele raakoja käsittelemättömiä vihanneksia, aiheuttaa ruoansulatus häiriöitä.Menisin sille raakaravinto kurssille..ou jee
saman, paska lentää kuin varpusparvi. En tiedä miksi, siksi syön sitä niin vähän kuin suinkin voin.
Kiitos vinkeistä ja vastauksista. Kyllä minulla on jonkin verran tietoa raakaravinnon valmistuksesta, ja sen mukaisesti liotan, idätän ja hapatan ruokia, erityisesti murskaan niitä tehosekoittimella. Saatan esimerkiksi murskata raakaa valkokaalia, hapankaalia, kurkkua, tomaattia, persiljaa, pellavan ja auringonkukan siemeniä ja käyttää syntynyttä tahnaa salaattina tai levitteenä, jonka kanssa syön kuituista näkkileipää (syön 4 palaa ryvitaa päivässä).
Juomana käytän vihreän teen lisäksi uudistavaa juomaa, volgansieniteetä.
En ole tosiaankaan siirtynyt kokonaan raakaruualle vaan syön edelleenkin kypsennettyä ruokaa sen rinnalla, esim. täysjyväpuuroja aamulla.
Valitettavasti paikkakunnallani ei järjestetä raakaravintokursseja, joten sitä neuvoa en voi noudattaa. No, täytyy yrittää kaivaa netistä lisätietoa. Yksi tutkimuskeino, jonka löysin netistä on ruoka- ja oirepäiväkirjan pito. Sen avulla voi selvittää, mitkä ruoka-aineet tuottavat hankaluuksia.
Lämmittävien mausteiden, kuten inkiväärin ja kanelin käyttö voisi luultavasti auttaa vähän ruoansulatusta.
Oireesi ovat sen merkki, että sun täytyisi tehdä jotain eri tavalla. Oireita kannattaa kuunnella ajoissa...
Toi B-12-vitamiinin puutos on ihan selvä syy, mutta eikö se piikki vaikutakaan? Käytätkö jotakin muuta pillerimuotoista valmistetta tai oletko käyttänyt? Niissä kapselin kuorissa on nimittäin usein karrageenia, jota teollisuus alkoi muutama vuosi sitten käyttää liivatteen tilalla. Sillä moni taas pilaa tietämättään suolensa - eihän kaikkia rottakokeita jaksa kukaan lukea:-(
Katso nämä linkit ja varsinkin se viimeinen kannattaa lukea kunnolla, vaikka onkin inhottavan pientä pränttiä:
http://www.tieteenkuvalehti.com/Crosslink.jsp?d=195&a=1219&id=7345_6
"Luomumarjajalosteissa saa käyttää mm. agaria, pektiinejä, karrageenia, johanneksenleipäpuujauhetta ja ksantaania."
http://mansikka.netsor.fi/mansikka/data/16.2/16_2_4.html
http://ehp.niehs.nih.gov/members/2001/109p983-994tobacman/tobacman-full.html
Allergiatestit ei kerro juuri mitään ja suuri syy monien tautien kroonistumiseen (pitkittymiseen) onkin siinä, että ihmiset eivät niiden jälkeen tajua syyllistä:-(
Monenlaisia kokemuksia vielä tuolla:
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravintoasiat_area;action=display;num=1124816714
En tiedä, oisko se B12-piikki auttanut vain ruokapäiväkirjan pitäminen. Tilanne nimittäin kohentui varsin äkkiä kun aloin tutkimaan mitä mitkäkin ruoka-aineet tekevät minulle. Alkaakin näyttää siltä, että yksi pahoista ruuista on tuo Ryvita-näkkileipä. Samoin pavut (liotetut ja keitetyt). Nuo murskatut, liotetut ja idätetyt raakaruuat siis näyttävät olevan ok.
En muuten käytä mitään lisäravinnepillereitä. Ainoa, mitä on käytössä on nyt rauta.
Näin maalaisjärjellä ajatellen ei tuohon vaivaan tarvita lääkärindiagnoosia. Sinähän myönsit että "varpusparvi" tulee juuri tästä ruasta. Siirry siis pikaisesti syömään terveellistä sekaruokaa niin johan se kakkakin kovettuu! Minun masuni ei todellakaan kestä tuollaista rääkkiä ja kasvisruokaystäväni perheen luona jo siitä hajusta heidät voi "leimata" rehunsyöjiksi! Kasvisruokavalio ja ilmavaivat/varpusparvet kulkevat käsikädessä!!!