Tuli juoksija vastaan kun tulin maitokaupasta, -16 pakkasta kotimittarin mukaan. Mulla ei naama kestäisi, -10 maksimi mulla jos ei tuule.
Kylmää kyytiä ?
tänään...
162324
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Juoksussa tulee kuitenkin niin lämmin että kyllä kasvoissakin veri kiertää. -20 alkaa itellä olla raja että sit ei varmaan kykenen lenkille.
Kyllä melkoisen kylmä saa olla, että juokseminen ei onnistu. Hiihdossa yli 25 asteen pakkasen tuottama viima saattaa pitkissä laskuissa vähän jähmettää naamaa, mutta sekin lieventyy viemällä kädet naaman eteen. Ei nyt tule mieleen Etelä-Suomessa ainuttakaan sellaista päivää, että pakkanen olisi estänyt ihan normaalimittaiset juoksulenkit. Edellyttäen, että on hyvät kamat päällä. Pohjoisessa kun oli 38 astetta pakkasta, niin silloin jätin lenkin väliin ja jäin kotiin paistamaan makkaraa.
Mikä ihme pakkasessa nyt niin pelottaa? Olisiko tekosyy olla menemättä ulos?
varovaisia. Astman sieltä saa, vrt,hiihtäjät. Itse ajattelin olla näillä sikapakkasilla juoksematta, vaikka himojuoksija kovilla tavoitteilla olenkin. Kesällä kisojen kynnyksellä tällasta viikon juoksemattomuutta ei huomaa mistään, mutta sen huomaa jos astman itselleen hötälehtää.
hankkimalla hengitysilmanlämmittimen. ja naamalle kaulaliinaa tms. suojaksi. lenkin pystyy tekemään vaikka-30 pakkasilla kun on oikein varustautunut.
jos käyttää snorkkelia. Alkaa vaikuttaa pakonomaiselta, jos näissä keleissä on mentävä... Hyöty?
Ai voiko saada astman jos menee liian kylmällä lenkille? mä en ole tiennykkää? mitä lämpötilaa pitäisit rajana että uskaltautuu lenkille?
osoittaa varmuudella oireiden aiheuttajaa/jia. Kyseessä on keuhkoputken rasitustila, jossa kehittyy (krooninen) tulehdustila. Tulipalopakkanen ja varsinkin jos hengitysilma ei ennätä lämmetä ennen keuhkoputkeen joutumistaan saattaa olla yksi riskitekijä astman puhkeamiselle. Hiihtäjillä on jostakin syystä paljon rasitusastmaa. Ei astmaa kaikille tule, vaikka huhkisi kuinka pakkasessa, kyse on riskitekijöiden kertymästä. Mutta jollekin saattaa tulla. Kyllä kova pakkanen on yksi iso riskitekijä. Moni astmaatikko oireilee pakkasella, vaikka vain pistäytyisi ulkona. Hiihtokisoja perutaan noin -20 asteella. Pakkasenkestävyys on yksilöllistä. Minä otan varman päälle, koska oireita on.
itse tykkään juoksusta, eikä juoksumattomahdollisuutta ole. miksi siis pitää pakkotaukoa pakkasen vuoksi jos hyvät kamppeet on kehitetty sitä varten?
ihan oikeasti juossut snorkkelin kanssa? Tämä vaikuttaa aika hölmöltä kysymkseltä, mutta siten voisi treenata keukkoja. Myyhän mm. Navy Seal omilla verkosivuillaa omaa power lungs treenaus laitetta.
Itse ne tykkää yhtään juosta pakkasesa ja talvella ennen uin taikka pelaan jotakin peliä kun kidutan itseäni kylmässä. Toisaalta kerra viikossa on lähes ihan pakko juosta taikka kävellä.
Kun opettelee hengittämään nenän kautta, niin hengitysilma on lämpimämpää keuhkoihin tullessaan ja sitä on määrällisesti vähemmän kuin suun kautta hengitettäessä.
Samalla lenkkivauhti pysyy tehokkaana (=alhaisena).
Olin juoksemassa tossa hetki sitten. Ulkona oli -21C , ei ainakaan vielä ole astmaa :P Itse noudatan hiukan erikoista hengitysrytmiä, eli hengitän kaksi kertaa nenästä sisään ja yhden kerran suusta ulos. Juostessa kuulostan tältä "Sniff-sniff-puuh-sniff-sniff-puuh". Tuosta rytmista tulee lopulta automaattinen, eikä tarvitse ajatella hengitystä. :P
Kokemushan tuokin, mutta seuraavaksi pitää kokeilla vielä kylmemmällä :P
Vedätkö nenän kautta ensin keuhkot puolilleen ja sitten keuhkot täyteen ja lopuksi kaikki kerralla ulos suun kautta? (Ja sama alusta uudestaan)
Eikö nenä kylmety, kun sen kautta ei koskaan tule lämmintä ilmaa ulos? No kyllä minä tätäkin kokeilen, mutten raportoi siitä täällä, koska kuka tahansa voi kokeen suorittaa itsekin.
"Vedätkö nenän kautta ensin keuhkot puolilleen ja sitten keuhkot täyteen ja lopuksi kaikki kerralla ulos suun kautta? (Ja sama alusta uudestaan)
Eikö nenä kylmety, kun sen kautta ei koskaan tule lämmintä ilmaa ulos? No kyllä minä tätäkin kokeilen, mutten raportoi siitä täällä, koska kuka tahansa voi kokeen suorittaa itsekin."
Joo, eli otan ilmaa saman verran kuin jos henittäisin tavallisesti, mutta kahdella nopeahkolla vedolla nenän kautta sisään. Eli juurikin noin, kuin sanoit. Itseä ainakin auttaa sillä tavalla, että kun rytmistä tulee automaattinen enkä enää ajattele sitä, en ajattele myöskään yhtä paljon hengittämistä, kuin jos puuskuttaisin tavallisesti. Eli tavallaan kestän pidempään.
Mulla ei ainakaan mennyt nenä miksikään. Ainakaan mitään pahempaa en tuntenut. Tosin mulla voi olla nenä vähän karaisunut, kun henitän saunassakin nenän kautta, oli sitten kuinka kuuma vain. Ennen se sattui.
Kokeilitko? Toimiko?
"Vedätkö nenän kautta ensin keuhkot puolilleen ja sitten keuhkot täyteen ja lopuksi kaikki kerralla ulos suun kautta? (Ja sama alusta uudestaan)
Eikö nenä kylmety, kun sen kautta ei koskaan tule lämmintä ilmaa ulos? No kyllä minä tätäkin kokeilen, mutten raportoi siitä täällä, koska kuka tahansa voi kokeen suorittaa itsekin."
Joo, eli otan ilmaa saman verran kuin jos henittäisin tavallisesti, mutta kahdella nopeahkolla vedolla nenän kautta sisään. Eli juurikin noin, kuin sanoit. Itseä ainakin auttaa sillä tavalla, että kun rytmistä tulee automaattinen enkä enää ajattele sitä, en ajattele myöskään yhtä paljon hengittämistä, kuin jos puuskuttaisin tavallisesti. Eli tavallaan kestän pidempään.
Mulla ei ainakaan mennyt nenä miksikään. Ainakaan mitään pahempaa en tuntenut. Tosin mulla voi olla nenä vähän karaisunut, kun henitän saunassakin nenän kautta, oli sitten kuinka kuuma vain. Ennen se sattui.
Kokeilitko? Toimiko?
Tuntuipa lämpöseltä juosta. -13 vain! Vankka tuuli ja lumen räpistelyä. Mulla oli tosin pipon alla sellainen "kypärämyssy", suojaa naamaa enemmän.
Aloitin töihin juoksemisen kolme vuotta sitten, matka on ihanteellisesti reilut 5 km suuntaansa. Heti alussa päätin, että mitään kelirajoituksia ei tunneta. Viime viikon "hirmupakkaset" menivät juoksun suhteen ihan kivasti. Pakkasta oli -21 - -25 astetta. Keskiviikkona tuli äitiä ikävä, koska yli kahdenkymmenen asteen pakkasen lisäksi oli kova pohjoistuuli. Lärvi jäätyi totaalisesti. Ja vasen korvannipukka sekä oikea ukkovarvas osoittivat jäätymisen merkkejä.
Kari Sinkkosen juoksukirjassahan pakkasrajaksi määritellään tasan kolmekymppiä...
Näitä pakkasjuoksuja on mukava muistella saunan lämmössä!