Parikymmentä kiloa olen saanut pois kuntoilemalla ja ruokailutottumuksia muuttamalla. Nyt paino on jämähtänyt samoihin lukemiin ja vaikka olenkin tyytyväinen nykyisiin mittoihini, tahtoisin vielä nipistää alavatsan rasvamakkaran pois. Mikä neuvoksi viimeiseen rutistukseen? Ongelma on vain siis alavatsan "rasvanahka", Kaikkea tuskin saa pois, sillä ylipainoa oli reilusti ja nahka venyi :(
Mutta jotain lienee tehtävissä?
Mutta jotain lienee tehtävissä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mies vai nainen, mitat?
Millaisella ruokavaliolla ja liikunnalla olet tähän asti edennyt?
Voisiko lihaskunnon treenaaminen olla apu tuohon trimmaamiseen eikä painon pudotus? Usein meinaan vika on liian vähässä lihasmassassa eikä varsinaisesti läskissä. Ts. jos alla on hyvä lihaksisto, rasva tavallaan sulautuu sen päälle nätimmin.
Nelikymppinen mies. 182 cm/77 kg... Kroppa tuntuu kiinteältä ja vatsalihakset tuntuisivat olevan ihan ok nahan alta.
Vain ylimääräinen löysä makkaranahka tympii.
Lihasmassan kasvattaminen voi olla ihan ok vaihtoehto, vaikkakin kauhukuvissani siintelee sen myötä sellainen "peruskönsikäs..." Mieluummin olisin sutjakka... Voihan se olla, että kysymyksessä on mission impossible :)
turhaan pelkäät,et susta yhtäkkiä könsikäs tulee. ;)naturaalina treenates lihaksen kasvattaminen vaatii vuosien työtä,eikä silloinkaan vartalostasi tuu bodari mallista.kokeile rasvata sitä nahkaa pari kertaa päiväs.voi kuulostaa akkojen hommalta,mut se toimii.ite ollu 187/112kg.työn ja treenaus tavan muokkaamana nykyään 187/78-82kg ja tosi tiukahkos kunnos ja nahkakin palautunut.aikaa muutokseen noin 2v.tosi tuo alkupaino ei ollu kaikki ihraa vaan olin treenannut kyllä 10v,mut silti löysää löyty noinkin paljon.osa tietysti katos lihasmassastakin.
Kiitos kommentista, kuulostaa lohdulliselta!
Täytyy ryhtyä puuhailemaan noiden lihasten
kanssa. Ruokavaliossakin on vielä kyllä löysiä,
mutta toisaalta pieniä nautintoja täytyy elämässä olla. Ja onpahan sitten aina motivaatiota treenata,
kun väliin pitää totaalisen herkkujen ahmimis-
päivän. Morkkiksessa on hyvä kuntoilla :)
Täytyy myös kokeilla rouvan emulsioita... Mutta sukkahousuja en päälleni laita!!! Tai mistä sitäkään tietää, jos keväällä iskee juoksuaika.