Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kestävyys ja ruokavalio!?

    Millainen ruokavalio olisi sopiva kestävyyttä parantavalle?Itse harrastan juoksemistä.En tiedä ihan kunnostani mut semmoiset 1h40min minkä eilen juoksin meni ihan hyvin ja reippaaseen tahtiin sen juoksin,matkaa taisi tulla kai yli 15km ainakin,en oikee sitä osa laskea ku pienen kaupungin ympäri juoksin.
    Olen myös kasvissyöjä(lakto-ovo).
    Onko parempi proteiinipainotteinen vai enemmän hiilareita?
    Jtn neuvoa kiitos :)
    Entäs nestemäärä?Paljonko pitäisi juoda?
    Harjoittelen noin kolmesti viikossa ja kesto vaihtelee mut noin 30(jos on tosi huonolla päällä tai huono ilma)-90min kerta :)
    Salillakin käyn välil,kerran pari viikossa mut siel en oikein viihdy.
    Olen 17v. tyttö, 171/62.
    Mulla ei kyllä ole oikeaa kehonrakennetta urheilijaa ajatellen mut en mä kilpailekaa ;)
    0213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lilie kirjoitti:

    Millainen ruokavalio olisi sopiva kestävyyttä parantavalle?Itse harrastan juoksemistä.En tiedä ihan kunnostani mut semmoiset 1h40min minkä eilen juoksin meni ihan hyvin ja reippaaseen tahtiin sen juoksin,matkaa taisi tulla kai yli 15km ainakin,en oikee sitä osa laskea ku pienen kaupungin ympäri juoksin.
    Olen myös kasvissyöjä(lakto-ovo).
    Onko parempi proteiinipainotteinen vai enemmän hiilareita?
    Jtn neuvoa kiitos :)
    Entäs nestemäärä?Paljonko pitäisi juoda?
    Harjoittelen noin kolmesti viikossa ja kesto vaihtelee mut noin 30(jos on tosi huonolla päällä tai huono ilma)-90min kerta :)
    Salillakin käyn välil,kerran pari viikossa mut siel en oikein viihdy.
    Olen 17v. tyttö, 171/62.
    Mulla ei kyllä ole oikeaa kehonrakennetta urheilijaa ajatellen mut en mä kilpailekaa ;)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu