...Vatsalihaksia lattialla tehdessä. Ärsyttää kun pystyisi tekemään enemmän, mutta niska on eri mieltä, lonkankoukistajien kanssa. Onko onkelma muille tuttu? Koukistajia pystyy venyttelemään, mikä auttaisi niskaan? Hyvässä kunnossa ollessa oli sama juttu, ei tosin näin pahana.
Niskaan koskee...
Namuneiti
5419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kaulalihaksesi, jotka tukevat rankaa ovat huonossa kunnossa eivätkä jaksa tukea ja siitä kipu..tai sitten tekniikka pielessä, eli työnnät sitä leukaa eteenpäin liikaa vatsoja tehdessäsi ja kaularanka rasittuu...yritä pitää se leuka rintalastassa kiinni koko ajan...jos et jaksa omalla voimalla niin käsien avulla sitten hjelpit aluksi kunnes rankasi hallinta paranee...
1. Tarkoitus on tehdä vatsaa, eli ei saa ottaa lonkan koukistajiin, silloinhan teet niitä, etkä vatsaa. Tekniikkavika.
2. Heikot kaulalihakset. Teet väärin. Tekniikkavirhe. Pidä huoli, että kun teet vatsaa esim. lattialla, niin nouset aina ylös siten, että et tule jäykällä niskalla, vaan painat leukaa alaspäin. Jos nouset jäykällä niskalla, käy noin, kun kuvasit.
Lonkan koukistajat voit eliminoida siten, että et ankkuroi jalkojasi mihinkään, vaan annat niiden olla vapaana. Silloin teet mahaa.
saa YHTÄKÄÄN vatsaa tehtyä jos en tue jalkojani jonnekin, outoa?
Jos tuo oli vitsi, niin ookoo. Jos ei ollut, niin voit todeta summana tästä kaikesta, että:
Olet aina tehnyt vatsat lonkankoukistajilla riuhtomalla niska jäykkänä ja saanut siten aikaan kipeän niskan ja kireät koukistajat, mutta vatsalihaksesi ovat suorastaan huonossa kunnossa.
Jos olet tehnyt vatsaa laitteissa, olet tod. näk. vetänyt niistäkin puolet vatsalla ja puolet käsillä ja hartioilla, eli sekään ei ole parantanut vastalihastesi voimia.
"..niin voit todeta summana tästä kaikesta..."
Toi viesti ei ollut allekirjoittaneen kirjoittama! Miksi kommentoisin aloittamani ketjun vastauksia nimettömänä? Jos oikein ymmärsin.
En koskaan tue jalkoja,tiedän kyllä että se vähentää tehoja vatsalihaksista. Voi hyvinkin olla mahdollista että olen huomaamattani jäkittänyt niskaa ylösnousussa, vastedes pidän huolen että se leuka on rinnassa. Mutta kiitos vastauksista!