Millä eväillä 10000m ajan saisi hilattua alle 40 minuutin?
Minkälaisia nopeusominaisuuksia suoritus vaatii? Vai vaatiiko? Minkälaisia alimatkojen aikoja pitäisi saavuttaa? Millainen harjoitusohjelma kannattaisi rakennella? Kuinka pitkiä pk-lenkkejä ja minkälaisia (pituus ja vauhti) vetoharjoitteita?
Tavoitteena olisi mennä jo alkukesästä "kovaa". Nyt hiippaillaan kymppi noin 43 min.
Minkälaisia nopeusominaisuuksia suoritus vaatii? Vai vaatiiko? Minkälaisia alimatkojen aikoja pitäisi saavuttaa? Millainen harjoitusohjelma kannattaisi rakennella? Kuinka pitkiä pk-lenkkejä ja minkälaisia (pituus ja vauhti) vetoharjoitteita?
Tavoitteena olisi mennä jo alkukesästä "kovaa". Nyt hiippaillaan kymppi noin 43 min.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.