Kysyisin, että onko hyvä jos esim. lisää selkäreppuun aina laituessaan sen määrän painoa kuin on laihtunut ennen kun lähtee lenkille?
Esimerkiksi mä olen nyt tehnyt niin, että kun alussa painoin 115 kiloa ja nyt 106 kiloa, niin nyt olen lisännyt reppuun 9 kilon edestä vanhoja lukemattomia kirjoja ja lenkkeillyt tuon normi 10 kilometriä minkä teen neljästi viikossa?
Ajattelin, että tuolla tavalla lihakset kokevat aina saman rasituksen kuin alkaessakin ja samalla kehittyvät. Tietysti vedän lenkinpäätteeksi purkillisen raejuustoa ja 1½ litraa Kevyt Ole kivennäisvettä, jotta lihakset eivät surkastu. Mutta siis, lyhykäisyydessän, voiko tuo pitkänpäälle käydä nivelille raskaaksi tarpoa tuollaisen painolastin kanssa varsinkin, kun painoa on tiputettava vielä ainakin 20 kiloa että olisin normipainossani. Silloin repussa olisi jo lähes 30 kiloa?
Esimerkiksi mä olen nyt tehnyt niin, että kun alussa painoin 115 kiloa ja nyt 106 kiloa, niin nyt olen lisännyt reppuun 9 kilon edestä vanhoja lukemattomia kirjoja ja lenkkeillyt tuon normi 10 kilometriä minkä teen neljästi viikossa?
Ajattelin, että tuolla tavalla lihakset kokevat aina saman rasituksen kuin alkaessakin ja samalla kehittyvät. Tietysti vedän lenkinpäätteeksi purkillisen raejuustoa ja 1½ litraa Kevyt Ole kivennäisvettä, jotta lihakset eivät surkastu. Mutta siis, lyhykäisyydessän, voiko tuo pitkänpäälle käydä nivelille raskaaksi tarpoa tuollaisen painolastin kanssa varsinkin, kun painoa on tiputettava vielä ainakin 20 kiloa että olisin normipainossani. Silloin repussa olisi jo lähes 30 kiloa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juu, ei kannata yli 10 kiloa repussa kanniskella...
l. mene punttikselle jos haluat lisää lihaksia =)
No enkö mä ikään kuin tee lihasmassaharjoitusta samalla, jos pidän repussa prikulleen saman määrän painoa kuin mitä oli laihduttaan lähtiessäkin?
Toisaalta tiedän, että sukeltajien käyttämä lyijyvyö voisi olla parempi, mutta reppukin saa ajaa saman asian. Kuntosalille en mene ennen kuin 100 kilon raja menee rikki, kun ei siellä läskinä kuitenkaan jaksa punnertaa halutulla tavalla.
Se läskimäärä minkä olet laihduttanut on koko kehostasi (esim. sisäelimien ympäriltä) eli on vähän hoopoa tunkea ne kaikki samaan paikkaan.