Kärsin metabolisesta sairaudesta, jonka vuoksi vatsan seudulle on kerääntynyt rasvaa useampi lisäkilo, muualta olen ihan kiinteä.
Käyn kuntosalilla pari kertaa viikossa, lisäksi harrastan uintia yhtä usein. Ajattelin hankkia henkilökohtaisen kuntoiluohjelman kun saan rahaa, mutta osaisko joku ennen sitä antaa vinkkejä mitä mahalle voisi salilla tai kotikonstein tehdä? Vatsa- ja lantiolihakseni ovat ihan hyvässä kunnossa, kuntosalilla olen yleensä käyttänyt vatsaprässilaitetta.
Mikä olisi pitkäkestoinen rasvaa polttava laji, joka kiinteyttäisi ja hoikistaisi erityisesti mahan tienoilta? Soutulaitetta ja kuntopyörää on tullut käyteltyä myös mutta ne tuntuvat tepsivän pikemminkin reisiin ja ylävartaloon.
Käyn kuntosalilla pari kertaa viikossa, lisäksi harrastan uintia yhtä usein. Ajattelin hankkia henkilökohtaisen kuntoiluohjelman kun saan rahaa, mutta osaisko joku ennen sitä antaa vinkkejä mitä mahalle voisi salilla tai kotikonstein tehdä? Vatsa- ja lantiolihakseni ovat ihan hyvässä kunnossa, kuntosalilla olen yleensä käyttänyt vatsaprässilaitetta.
Mikä olisi pitkäkestoinen rasvaa polttava laji, joka kiinteyttäisi ja hoikistaisi erityisesti mahan tienoilta? Soutulaitetta ja kuntopyörää on tullut käyteltyä myös mutta ne tuntuvat tepsivän pikemminkin reisiin ja ylävartaloon.
Vastaukset 1
Vanhimmat
mikään laji ei polta fläsää mistään tietyltä alueelta... en tiedä mistä moinen käsitys on tullut että polttaisi. Mutta eiköhän tuo bodypump ole aika pätevä laji jos tahtoo hoikistua ja kiinteytyä... itse en ole kokeillut mutta kehuttu on! Yks mikä siihen pömpöttämiseen voi vaikuttaa on syvemmät vatsalihakset. Niitä voi treenaa sillai metkasti... en osaa selittää... ehkä joku osaa. Vaik ensin normaaleita istumaannousuja ja sit staattinen lepo sillai et oot kyynerpäitten ja varpahien varassa sillai kroppa suorana jonku minuutin... huonot ohjeet mut kuitenkin.
Elikkä koitat nyt vaan sitkeesti treenata niin eiköhän tulostakin tule. =)